Top articles
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20 avril 2011
Aujourd'hui je suis parti avec mon fils Jérémie faire une petite sortie, mais ce coup ci il ne m'a pas suivi à vélo, il a couru à côté de moi. sur le premier mille je lui ai dit qu'il partait trop vite, nous avons réduis le rythme pour finir tranquille....
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19.05.2012
Comme je me l'étais fixé, je suis allé courir ce matin. Un peu lourd dû à une raclette qui me pesait sur l'estomac, de toute façon je voulais courir moins vite et plus longtemps. Les cinq premiers milles se sont passés sans souci, par la suite c'est le...
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bilan juillet 2011
Voilà le mois de Juillet fini. Avec deux semaines de vacances et une semaine de temps digne de l'automne, je suis assez content de moi, il est vrai que ça fait deux mois que je n'intteints pas les 100 kilomètres en entrainement mais bon. Bilan: 10 sorties...
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06 Aout 2011
Une petite virée dans la Manche ce week-end, samedi matin une sortie sur du plat, dur de trouver des bosse sur le front de mer, mais pas impossible car au 5 ème j'en ai trouvé une belle. La sortie en chiffres: 8 kilomètres 200 45 minutes 14 sec. 11 km/h...
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14.02.2012
Voilà le redoux, mais toujours pas de sortie en CAP pour moi, en me levant j'avais pourtant bien l'envie de me degourdir . Le hic c'est que le vent c'est levé, 40 km/h et pas en rafale, la chiotte quoi........ Donc pour ne pas rester inactif j'ai mon...
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10 avril 2011
En me levant j'avais une folle envie de courir, je me suis dit que j'allais prendre un petit déjeuné sur le pouce et puis je partais. Mais ma femme qui est beaucoup plus raisonnable que moi me fait remarquer que c'était limite inconscient fut la chaleur...
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17 novembre 2011
Ce matin j'avais rendez-vous avec Laurent, c'était sans compter les petits souci dû au enfant. C'est donc seul que j'ai fait ma sortie. Je voulais faire du long mais, après une discussion avec un voisin, lui me préconnise de faire du "jus" jusqu'à la...
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fractionné de préparation
Hier soir, 21 heures, les températures douces de la journée offraient une atmosphère propice à l'entraînement. Après 20 minutes d'échauffement, c'est une série de 20 fois 30/30 que j'ai enchaîné sans trop de difficultés après mon lundi de repos... sans...
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17 septembre 2011
Après une longue hésitation dù au temps, vent et menace de pluie. Je me suis décidé en début d'après midi de faire un petit tour sans forcer, mon fils ainé a voulu me suivre à vélo. Sur la première ligne droite j'ai un peu morflé avec un vent de face,...
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08.03.2012
Aujourd'hui un cours sur une expression connue des coureurs. -"ne pas avoir de jambes" Parti sans but, seulement se dégourdir les jambes, généralement ce sont les meilleures sorties mais aujourd'hui rien de cela. Dés la première difficulté, pas de peps...
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24.04.2012
Marre d'attendre une alccalmie c'est en milieu de matinée de je suis parti pour ma sortie. Le ciel était gris foncé, une petite pluie fine et des rafale de vent il y a mieux pour commencer. J'ai dû changer le début de mon parcours (qui n'est pas plus...
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24.01.12
Comme promis je suis allé ce matin avec Véro faire une sortie de 10 kilomètres. Ne sachant pas trop comment j'allais réagir après ma séance d'hier, nous sommes parti sur un rythme cool que nous avons conservé sur tout le parcours. Mon petit mal de rotule...
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05 octobre 2011
Deuxième semaine où j'emmene mon fils pour un petit entrainement. Là le but était de faire 5 kilomètres sans qu'il flanche. Malgré une petite baisse de rythme entre le 2 ème et 3 ème kilo et un mal de jambes il a tenu le parcours sans bronché. De plus...
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03 decembre 2011
Quand le temps ne s'y prête pas, pluie vent en rafale trop fort pour faire une sortie en plaine. Heureusement que j'ai mon vieil ami toujours prêt pour me faire "souffrir" Donc je me suis mis devant la télé, une émission sur la 5, comme quoi on peut faire...
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18 mai 2011
C'est sous un cagnard que je suis parti courir suivi de mon fils à vélo (il était fatigué de sa sortie scolaire de la veille). A peine parti, une voiture me demande sa route, après au premier rond point les voitures ne me laisse pas passé et pour conclure...
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04.03.2012
Ce matin malgré le temps incertain, je me suis décidé à faire une sortie a jeun. Donc c'est sans prétention que je suis parti. Ne sachant pas trop comment j'allais réagir j'ai fait mon petit tour pour pas trop m' éloigner. La sortie en chiffres: 6 kilomètres...
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CTDNF 2012
Nous n'avons pas encore fait le debriefing de la course, à peine eu le temps d'effectuer une séance d'une heure de récupération lente et pour ce jour 45' de footing avec 2x1000 en 4' en vue d'une sortie longue ce week end. LE bilan : pas trop de "bobos"...
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04 juin 2011
En début d'après midi il ne fallait pas mettre un coureur dehors, chaleur étouffante et vent fort. Mais bon vu mon etat de forme actuelle il n'en fallait plus pour pas mettre mes runnings. Je suis tout de même rester sache, car il me reste encore 2 nuits...
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14 novembre 2011
Ce matin par un temps froid, mais avec le soleil j'ai fait une sortie mi-longue, parti calmement avec un rythme de 10.6 km/h sur les 6 premiers kilo, j'avais l'impression de courir avec un frein à main. A partir du 7 ème jusqu'à la fin de mon parcours...
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28/06/2012
Partis de bonne heure pour éviter la chaleur, donc dès 8 h 30 j'étais sur le macadam pas trop couvers car, dejà il faissiat chaud. Objectif du jour 50 minutes Dès les premier milles je savais que j'allais en baver. Impossible d'accélèrer, je reste sur...
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semaine du 13 aout
Plus de JO à la télé donc beaucoup plus de temps pour faire un peu plus long que d'habitude. Une semaine ponctuée par deux sorties. Une le matin, la seconde en début d'après-midi. La première sortie: de bon matin avec un temps idéal pour trottiner, je...
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28 septembre 2011
Halle aux grains (Bruxelles) Comme prévu cette après-midi j'ai emmené mon fils ainé courir, avec un soleil estival cette séance était un vrai bonheur. Nous fait trois fois un petit parcours d'un peu plus d'1 km, à un rythme de 10.1 km/h Un bon moment...
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11 octobre 2011
Malgré une météo plus que maussade, ce matin j'ai chaussé les runnings après 4 jours ou j' ai fait du jus. Parti pour un petit tour de 7 bornes, arrivais où je tourne habituellement j'ai décidé de continuer tout droit car, je me sentais bien. Ce qui me...
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11.01.12
Ce matin j'ai chaussé les runnings de bonne heure pour un objectif de 1 heure 10. Le plafond était bas avec un vent froid de face pour les premiers kilomètre, que je fais sur un rythme plûtot cool en essayant de me freiner dès que je commencer a acceleré....
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Des nouvelles de Johnn
C'est par mail que j'ai reçu des nouvelles de Johnn, il a repris la compétition par un trail de 10 bornes organisé sur les plages du débarquement de Omaha-beach. Il termine 135 sur 244 avec un temps de 1h 05. Bravo Johnn. Quant à moi en début d'après...