Le 27 mai c'est couru pour la derniere fois, enfin dans cette configuration les 11 kilomètres de la course nature de la Ver'O'Don. 15 jours avant le marathon de la liberté cela permet à certaine pointure de la région de s'aligner pour une dernière compétition....

Après une nuit hard et surtout piqué au vif par mon collègue ;-), je suis allé courir malgrè cette chaleur. Un petit tour (mon tour fétiche) pour me dégourdir les papattes. Pas de douleur je me suis même permis de tourner à 12 km/h pendant un 1.5 kilomètres....

A vos souhaits me direz-vous! Ne vous y trompez pas c'est un petit trail de 19 km avec un parcours splendide dans les bois, dans la boue, dans l'eau sous les ponts sur tous ces petits "chemins de travers" (traduction littérale du titre qui n'indique pas...

nouvel essai, pareil elle est belle ma préparation au semi. J'ai regardé le temps que j'avais fait il y a deux an, le but "le battre".......... Je suis un peux dégoûté mais c'est comme ça. coach14

L'entraînement le plus rapide que j'ai pu faire, il fut rapide pas au niveau du chrono mais, de la distance, je m'explique: Hier en bricolant j'ai dû marcher sur une vis ou autres choses. Sur le coup je n'ai rien ressenti c'est ce matin en me levant que...

Comme je me l'étais fixé, je suis allé courir ce matin. Un peu lourd dû à une raclette qui me pesait sur l'estomac, de toute façon je voulais courir moins vite et plus longtemps. Les cinq premiers milles se sont passés sans souci, par la suite c'est le...

Comme prévu j'ai commencé à allonger la distance, après un petit déjeuné light et surtout par un superbe temps (soleil et très peu de vent). Je suis parti sur un rythme assez cool un peu plus vite que mon allure semi (enfin celle que j'espere avoir),...

Entre samedi et aujourd'hui deux petites sorties la première samedi matin une sortie pour se dégourdir les jambes. 7 kilomètres 600 41 minutes 14 sec. moyenne 11.2 km/h Aujourd'hui à midi sous un soleil de printemps (il était temps), je suis parti avec...

En début d'après midi j'ai chaussé les runnings, un peu cours en temps donc je me suis fait une séance de fractionné. Après une vingtaine de minutes d'échauffement, je voulais faire 3 X 500 m mais, ma garmin à déconné et n'a pas lancé les séries. Un peu...

Ce matin c'était le temps idéal, pas de vent, pas trop chaud restai plus qu'à s'équiper pour aller manger des bornes. Parti pour faire au moins 12 kilomètres en moins 1 heure 12. Un début de parcours habituel sans grosse difficulté. C'est au 5 kilo le...