Une question a tu fini le semi ou à tu abandonné ???????? ltcteambloc FM

Salut La petite compagnie, comme promis je vous ai ramené quelques photos de vacances. Effectivement j'ai eu le temps d'en prendre surtout sur la fin c'est-à-dire le dernier quart temps. Une météo plus que clémente pour la saison. Chaudement vétu j'ai...

Aujourd'hui une sortie courte avec au programme du fractionné: 20 minutes de monté en temperature 5 X 1 minutes vite avec 30 secondes de repos 10 minutes de récupération Donc une sortie de 6 kilomètres 100. plus je travail mon fractionné meilleurs son...

Hier par un superbe temps automnale je suis allé faire une sortie longue suivi de ma petite famille qui elle était en vélo.J'ai fait 11.1 kilomètres en 1 heure 08,une moyenne de 9.8 km/h un train de sénateur très bien pour les 20 de Caen. ltcteambloc...

Nous espérons avoir des nouvelles du semi de Johnny.A moins qu'il court encore ..... lol... ltcteambloc FM

Salut les amis, J-1 pour le Saint-Pol-Morlaix, ce semi-marathon qui est mon premier, promet d'être intéressant. Moi qui n'ai pas l'habitude des bosses et encore moins des longues distances je vais être servi. L'objectif de l'entraînement est de viser...

Comme prévu vers 9 h 30 nous sommes parti faire une petite sortie,nous étions que deux car mon voisin était pris par certaine obligation et Berber ne pouvais pas nous rejoindre le matin, donc c'est avec Johnny que j'ai fais du fractionné: 5.6 km en 32...

Effectivement le fait de courir à jeun permet de puiser dans ces réserves plus vite,que si on court avec un bon repas dans le ventre, ou là ce sont d'abords les sucres rapide qui fournissent l'énergie nécessaire pour courir. Par contre il est fortement...

Dimanche après-midi, j'ai fait une sortie de 1 heure dont une accélération de 8 minutes.Je n'ai pas pu mesurer la distance, j'ai oublié de lancer mon cardiofréquencemètre. Le temps était idéal mais le repas du midi m'a pesé. Rien ne vaut une petite sortie...

Ce matin je suis sortie une quarantaine de minutes pour 7 kilomètres 600 ,avec quelques accélérations.Il faisait froid mais il ni avait pas de vent, donc c'est plutôt agréable. Maintenant repos jusqu'à Jeudi ou logiquement Johnny et Laurent (un voisin)devraient...