Voilà dernière sortie du mois. Avec un ciel bas mais une température douce je suis allé faire une sortie cool. ciel "bas" et t° douce Une séance avant de monter en chauffe en vu pour la préparation du semi de Caen. La séance en chiffres: 9 kilomètres...

Une sortie ce matin qui n'était pas prévu. Suivi de mon fils ainé à vélo, je voulais la faire à un rythme cool mais c'est difficile avec un vélo devant soi. D'ailleurs le graphisme des km/h ressemble à des montagnes russes, cela ne m'a pas empêché de...

Hier comme prévu à 14 heures Véro est arrivée pour une sortie d'au moins 1 heure. J'avais prévu un parcours sans trop de difficulté, 3 montées au programme. Partis sur un rythme cool, tout en discutant sur les 5 premiers kilo . Sur les 5 autres j'avais...

Ce matin pas trop motivé, pour une sortie. Après avoir taillé mes arbres le soleil était là donc je me suis mis un coup de pied au c.. Parti pour un petit tour, vu que demain je fais une sortie avec la "pipelette", donc sur un rythme de sénateur j'ai...

Bon j'en avais marre de ce temps pourri, en me levant j'ai vu qu'il n'y avait pas de vent juste une petite bruine et le ciel couvert. Le temps de prendre un café et un yaourt, je me suis mis en tenue. Il était temps, ça fait du bien de pouvoir trottiner...

Voilà le redoux, mais toujours pas de sortie en CAP pour moi, en me levant j'avais pourtant bien l'envie de me degourdir . Le hic c'est que le vent c'est levé, 40 km/h et pas en rafale, la chiotte quoi........ Donc pour ne pas rester inactif j'ai mon...

Les jours se resemblent...... 45 minutes de vélo d appart 23 bornes le redoux arrive la semaine prochaine heureusement coach14

Ce matin il faisait encore très froid de par chez nous, donc je me suis fait une séance de vélo d'apart. Le programme 45 minutes avec une moyenne de 30 km/h, tout ce passé bien jusqu'à cette petite douleur dans la fesse qui m'a fait me calmer voir même...

Bon, au régime de course hier pour cause de météo, pas de compétition ceci dit il était plus prudent de ne pas courir. Ce matin avec un degrés en dessous de zéro je suis parti faire une séance, les deux premiers kilo se sont fait sans probléme, quand...

Mauvaise ou bonne nouvelles la course de dimanche est annulé en cause une alerte méteo. Je trouve que c est sage sela evitera toutes bléssures inutile J ecris avec mon i phone donc desolé pour la presentation Coach14