Top articles
-
18 Aout
Après de longue vacances j'ai enfin retrouvé un de mes partenaire de course (Bertrand travaille cette nuit). Donc Johnny et moi somme allez faire un petite boucle ce matin par un temps radieux et sans vent, le bonheur. Nous avons couru 7.5 Km en 44 minutes...
-
08 Septembre
Ce matin comme prévu Johnny est venu trottiner avec moi. Il faisait encore très beau,on voulait faire environ 10 borne mais moi j'ai payé le fractionné d'hier (surtout le manque d'étirements) qui fait au bout de 8.5 j'ai du m'arrêter car j'avais des batons...
-
Jhn à Beauregard
Bravo à toi Jhn pour cette première course officielle,50 minutes c'est plus que correct sachant que la plupart des participants sont des spécialistes de la discipline. le classement est anecdotique. J'ai mis un album avec tes photos (et oui je suis rapide,je...
-
La bédouine à la UNE!
Tandis que le speaker annonçait le départ de cette énième édition de la classique "course des As" ou la très bien nommée Bédouine. En effet, si les chameaux ou les dromadaires n'étaient pas de la partie on a pu apercevoir un authentique couple de Bédouins......
-
24 aout 2011
Pris par le temps je n'ai pas pu faire ma sortie longue, ayant qu'un temps limité je me suis fait une sortie à allure course. Sur mon petit parcours je suis parti sur un rythme soutenu, je me suis calmé en pensant ne pas tenir sur les 6 kilomètres de...
-
Quelque nouvelles de mes coéquipiers
Voici quelques nouvelles de JHN et de Berber. Pour JHN il continue son entraînement pour le semi et court avec moi les Rives de l'Odon dimanche Pour Berber c'est un peu plus compliqué il s'est fêlé un orteil (pas en courant,le fainéant) et de plus il...
-
L e semi du coach en 2 h 08
Après une nuit très courte,couché à 1 heure du mat. et voyant toutes les heures défilées.Je me suis levé à 6 heures pour courir cette course dont je me suis préparé.Plus de regret plus possible de reculer. 8 h50:Le coup de feu du départ,c'est parti pour...
-
La trêve est finie
Eh oui, la trêve estivale avec du repos mérité, nécessaire ou forcé pour certains semble terminée; les compagnons du Teambloc reprennent du service. Pour ma part, je commence dès la semaine prochaine un cycle d'entraînement pour un Semi fin octobre. Et...
-
CR des Foulée du port par FM
C'est après un peu plus de 10 minutes d'échauffement,que je me suis dit que mon genou allait tenir.Pendant cette mise en bouche je recherchais dans cette foule qui devenait de plus en plus dense,JHN,Flo et Benoît. 17 Hrs 55: sur la ligne de départ,sans...
-
fractionné au stade
Hier j’étais tranquille dans mon canapé quand simultanément je reçois un mail de JHN et un SMS de Berber me donnant rendez-vous au stade Helitas le lendemain pour 9 h30. Le seul hic, c’est que mon fils ainé n’avait pas cours, qu'à cela ne tienne le rendez-vous...
-
23 Septembre
Sortie peu ordinaire! Pour l'échauffement, nous avions un meneur d'allure le fils de Fm, au petit trot, environ 1/2 heure de footing lent à refaire le monde à quatre. Il faut dire que cela défoule bien. Puis, séance de fractionné sous l'oeil du photographe....
-
Petite sortie
Aujourd'hui nous devions tous nous retrouver (enfin c'est ce que j'espère)mais Bertrand n'est pas sur Caen et JHN avait un empêchement, donc c'est avec Véronique que nous sommes partis pour une sortie à la campagne. 7 kilomètres 42 minutes et51 secondes...
-
BERLIN:Makau et la pluie noient la suprématie éthiopienne en 2h04'48"
Tandis que nous attendons le retour d'Allemagne de Flo qui courait le marathon de Berlin avec un groupe franco-breton, la sentence est tombée. Les éthiopiens qui depuis 2006, grâce à Haile Gebreselassie, avec 4 victoires et deux records du monde avaient...
-
Sortie en tête à tête avec le Coach!
Cela faisait une éternité que nous n'étions pas aller affronter vent bourrasque et marée dans les plaines sauvages où nous avions fait nos premières armes de coureurs à pied. Ce petit retour aux sources a du bon! Il fait se rendre compte de la progression...
-
Bilan 2010
Un bilan en demi teinte pour moi. -Je n'ai toujours pas réussi à descendre en dessous des 2 heures sur un semi -Nous avons le team et moi presque pas couru ensemble cette année -Je n'ai fait que 4 courses en 2010 -Quelques pépins physiques sont venus...
-
Semaine du 07 au 13 Fevrier 2011
Grand Hotel de Cabourg MERCREDI Aujourd'hui vélo d'appartement,c'est bien quand on garde les enfants le mercredi, Séance de 45 minutes pour 16 kilomètres. MARDI En fin de matinée je suis partis faire un petit fractionné,cela faisait longtemps que je n'avais...
-
06 Avril 2011
Porte d'entrée de l'Hotel de Sully (Paris) Comme je l'avais dit aujourd'hui ce fut une sortie fractionné, suivi de mon fils à vélo. Après 20 minutes d'échauffement, enfin vu le temps au bout de 1 kilomètre j'avais déjà bien chaud........ J'ai commencé...
-
08 avril 2011
cour interieure de l'hotel de sully (paris) Ce matin parti de bonne heure pour une sortie longue, mais étant incapable de trouver un rythme correct en endurance fondamentale je me suis tournée vers une sortie "défouloir". Après les deux premiers milles...
-
03 Mai 2011
Ha les vacances ......... En début d'aprés midi j'ai chaussé les runnings pour me faire un petit décrassage, sans but bien précis. Avec un temps clément malgré le vent qui s'est invité à la partie, je parts sur mon parcours habituel, les deux premiers...
-
05 mai 2011
Ce matin c'est encore avec un temps radieux que je suis parti faire ma séance suivi de mon fils et un copain à vélo. Dès le début du parcours j'avais les jambes, mais je voulais courir plus longtemps et forcément faire plus de bornes. Mais ce ne c'est...
-
07 avril 2011
En début d'après midi je suis allé faire une séance de fractionné. Niveau météo ce n'est pas trop ça il fait lourd et il y a un vent à 25 km/h de face (galère). Donc après 20 minutes d'échauffement je me suis lancé pour 3 X 500 mètres. (2'00,2'07;2'09)...
-
25 juillet 2011
Parti après une grosse hésitation, vu le temps menaçant. Arrivé à une intersection je vois au loin un coupe vent que je connais bien. Et oui c'est Véro et une amie à elle qui finissent leur tour donc je décide de les rejoindre. Leur tour fini par une...
-
16 aout 2011
Hier en début d'après midi j'avais des fourmis dans les jambes donc j'ai décidé de faire une petite sortie. Une petite douleur au genou m'a dérangé sur les trois premiers kilo. Le fait d'avoir fait une sortie longue la veille m'a permis de modérer mon...
-
En passant!
Les vacances sont finies depuis longtemps. En passant sur le Blog, que je consulte régulirement pour m'informer de l'état de forme de mon coach et de mes coéquipièr(e)s . Je continue à m'entraîner régulièrement. Après une reprise progressive fin juillet,...
-
In the mood for run!
C'est dans cette même ambiance feutrée que j'ai effectuée ma sortie de lundi. En chiffre: 30 minutes de footing puis 2 séries de 8 fois 200m avec récupération de 3 minutes entre puis 20 minutes de footing. "Dans la moiteur de la fin de nuit, entre cinq...