Top articles
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23 novembre 2011
Petite sortie entre père et fils, cela faisait longtemps que je n'avais pas couru avec mon fils ainé. C'est chose faites pendant que le petit était au judo Jérémie et moi avons fait quelques tours .La dernière fois le troisième tour a été dur pour le...
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01.03.2012
Ce matin comme prévu je suis allé faire une sortie avec Véro, c'est avec une douleur au niveau de l'aine que j'ai couru. elle est facile..... Les premier milles ce sont effectué sur un train de sénateurs de toute façon dès que j'accélérais la douleur...
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11.04.2012
Marre, marre d'attendre que ce vent ce calme (rafale à 40 km/h) donc pour me dégourdir les jambes et faire travaller mes muscle qui en avaient besoin j'ai ressorti le vélo d'appart. Sans objectif précis je me suis fait un petit programme cardio. 45 minutes...
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12 decembre 2011
Ce matin c'est avec Véro comme prévu que j'ai fait ma sortie, objectif 1h10 à 1h20 sur un rythme cool 10/10.5 km/h. Le plus dur était de trouver un parcours pour tenir ses délais. Nous avons évité tous les chemains vu le temps de cette nuit, donc nous...
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03.02.2012
Voilà une petite sortie avant dimanche, parti avec 4 épaisseurs sur le dos et 2 sur les jambes. Une séance courte pour me rassurer maintenant le seul point d'interrogation c'est la température qu'il va faire dimanche matin...... La séance en chiffre:...
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07 novembre 2011
Après avoir longtemps hésité, j'ai tout de même pris mes chaussure pour faire une sortie. Vent et pluie était au menu, la pluie ça vas par contre le vent quand on est mouillé c'est vraiment désagréable. Donc ma sortie fut ecoutée, ceci dit en fin de mois,...
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semaine du 23 juillet
Lundi J'ai retrouvé pour ma première sortie la campagne de Normandie, avant de finir mes vacances sur le littoral Manchois. Objectif pour cette sortie 1 heure en endurance. Les petits dénivelé me semble être des faux plat vu les côtes que j'ai avalées...
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objectif 2012
Pour une fois que la météo ne se trombe pas....... Voilà mes objectifs pour 2012: Au moins 1200 kilomètres de Cap Idem à vélo Perdre encore 5 kilos m'aligner sur plus de courses que l'année dernière. continuer à développer ce blog Maintenant il me reste...
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12 aout 2012
Hier j'avais 40 minutes avant la finale de hand, largement suivisant pour une petite sortie. De plus le temps était idéal pour courir, donc pour finir ma semaine j'ai chaussé les runnings. La sortie en chiffres: 6 kilomètres 900 38 minutes moyenne 10.6...
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24.02.2012
Une sortie ce matin qui n'était pas prévu. Suivi de mon fils ainé à vélo, je voulais la faire à un rythme cool mais c'est difficile avec un vélo devant soi. D'ailleurs le graphisme des km/h ressemble à des montagnes russes, cela ne m'a pas empêché de...
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20.02.2012
Ce matin pas trop motivé, pour une sortie. Après avoir taillé mes arbres le soleil était là donc je me suis mis un coup de pied au c.. Parti pour un petit tour, vu que demain je fais une sortie avec la "pipelette", donc sur un rythme de sénateur j'ai...
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31.03.2012
Après une nuit courte, couché à 1heure 30 levé 8 heures 15 (because une bonne soirée entre ami et un match de hand pour le petit dernier le matin). Je suis tout de même allé faire une sortie avant de commencer les choses sérieuses le mois prochain. Parti...
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15/06/2012
Comme je l'avais dit je suis allé recourir pour une sortie plus longue que la veille. Le début de la sortie j'avais les jambes lourdes d'ailleurs cette lourdeur ne m'a pas quittée. Mais motivé pour faire 1 heure j'ai tenu avec un rythme plus lent qu'à...
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Du repos mais surtout de la récupération
Arrivée En effet, du repos il en faut mais la récupération est plus appréciable. Trois jours sans footing c'est bien suffisant, hier de retour sur les pistes ce sont 25 minutes de footing lent puis accélérations courtes suivies de foulées bondissantes,...
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I am running in the rain!
Si on s'attardait un peu trop sur la météo on pourrait vite devenir un spécialiste compte tenu de tout ce qu'il y a à dire sur le temps. Rincé par les pluies diluviennes de la matinée c'est pour ne sortie de 1h35 que j'ai mouillé le maillot. De bonnes...
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24 Janvier 2011
Ce matin il ne fallait pas mettre un coureur dehors. Malgré ça vers 9 heures je suis parti pour un entraînement de au moins 1 heure Dans un sentier j'ai dû faire un stop car ce n'était pas vraiment praticable (il a beaucoup plu cette nuit) Sur le chemin...
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entraînement courir entre-deux-eaux
Dimanche après-midi, j'ai fait une sortie de 1 heure dont une accélération de 8 minutes.Je n'ai pas pu mesurer la distance, j'ai oublié de lancer mon cardiofréquencemètre. Le temps était idéal mais le repas du midi m'a pesé. Rien ne vaut une petite sortie...
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entraînement nocturne
Pour changer un peu, ma sortie de footing s'est effectuée "by night and in the wind". Leparc des Fossettes était également le théâtre d'exercices de musculation pour un groupe de basketteuses. Pour moi,c'était une séance de récupération 45 minutes au...
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17 aout 2011
fontaine à Ayen (coreze) C'est en fin de matinée que mes parents sont venus prendre mes enfants pour le week-end, donc vu que je ne voulais pas courir à 15 heures je suis partis courir à 11h 50. Et j'ai bien fait, car vu la chaleur à cette heure courir...
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Versodon en image la course!
Pour finir le mois de mai en beauté, c'est sur la Versodon que nous sommes allés en ce dimanche de Fête des Mères. Le coup de sifflet du départ est donné à 10 h00 précises. Pas moins de 250 coureurs sous le pont. Benoît toujours en forme d'emblée accroche...
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Repos forcé
Cette nuit je bossais avec Benoît (médecin de son état) je lui ai parlé de mes douleurs au niveau du genou. Diagnostic sûrement une tendinite du tendon rotulien. La merde quoi,il me conseille de ne pas courir Samedi....... Je ferai un essai demain pour...
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La Vers'Odon
Cette course faisait partie de mon planning d'entraînement,en sortie longue.Après m'être demandé longtemps comment je devais la courir, j'ai décidé de la faire au feeling.Donc je l'ai courue en 1 heure 01 pour les 11.7 km moyenne 11.4 km/h les 5 premières...
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semi de SAINT-POL-MORLAIX
Salut les amis, J-1 pour le Saint-Pol-Morlaix, ce semi-marathon qui est mon premier, promet d'être intéressant. Moi qui n'ai pas l'habitude des bosses et encore moins des longues distances je vais être servi. L'objectif de l'entraînement est de viser...
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petit tour
Comme le dit AfricanUnit ne remet pas à demain ce que tu peux faire le jour même,c'est exactement ce que j'ai fait hier,et vu le temps d'aujourd'hui je ne suis pas mécontent. Début d'après midi avec mon fils aîné qui lui, m'a suivi en vélo,je suis parti...
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Bonne Nouvelle
Nos sponsor de l'année dernière Laurent Talvast Coiffure et les Taxis de Ouistréham nous renouvellent leur confiance,et sont d'accord pour un contrat de 2 années.L'équipe du teambloc les remercie et éspère montrer le plus possible leurs tee shirts floqués...