aujourd'hui j'ai réussi à faire ma sortie de fractionné,j'ai eu un peu peur au temps car c'était plutôt orageux. Donc après 15 minutes d'échauffement j'ai fais 10 X 1 minute avec 30 secondes de repos entre chaque. Et pour finir 10 minutes de retour au...

Découvrez l'album photos de la mobilisation des bleus de Caen!

Trop chaud pour courir en début d'après midi,je ne sais pas quand je pourrais faire ma séance de fractionné. Je potasse un plan d'entraînement pour les 10 kilomètres pour les faire en 50 minutes maximum..... a suivre FM pour ltcteambloc.over-blog.com

Ce matin je suis allé faire une petite sortie,les jambes au début n'étaient pas au rendez vous.Mais avec la chaleur matinal tout rentra dans l'ordre au bout de quelque bornes. 7.600 kilomètres en 44 minutes et 44secondes moyennes 10.2 km/h La prochaine...

pour ne pas perdre la forme (plutôt pour en perdre),je suis allé faire un petit footing de 7 kilomètre pour une 40 minutes avec un vent de face sur le retour.Je n'est pas forcé car il me reste 2 nuits a faire et si elle sont aussi hard que la dernière...

aujourd'hui je suis allé me décrasser les jambes après le semi.N'ayant pas couru depuis Dimanche je commençais avoir des fourmis dans les guibolles (j'airais préféré les avoir dimanche dernier...). 6 kilométre 600 en 36 minutes 20 seconde moy. 10.9 Je...

L'album photos du semi de Caen et celui de la rochambelle sont arrivées FM pour ltcteambloc.over-blog.com

C'est le jour J de l'historique Pegasus, où s'alignent plus de 2600 coureurs tous aussi passionnés par la course à pied. Il reigne dans le peloton cette odeur d'envie de bien faire, se faire plaisir, se donner et tout donner. Pour le Teambloc, c'est sûrement...

Après une nuit très courte,couché à 1 heure du mat. et voyant toutes les heures défilées.Je me suis levé à 6 heures pour courir cette course dont je me suis préparé.Plus de regret plus possible de reculer. 8 h50:Le coup de feu du départ,c'est parti pour...

A 8h50, ce matin alors que le soleil tente à percer de ses rayons la brume normande. Au loin sur le pont de bénouville il se trame quelquechose....Au premier coup de feu, le débarquement commence. Une vague de coureur plus fous les uns que les autres...