Merci pour tous ces commentaires, je ne compte pas lâcher comme ça malgré que pour l'instant je n'ai pas d'objectif bien précis. Hier j'ai vu Laurent il est fier de toi JHN et trouve que les tenues sont au top Et le CR JHN nous l'attendons avec impatience...

Voilà je termine mon mois de Mars avec une sortie de 10 kilomètres en moins 1 heures. Pas motivé pour ce matin pour une sortie, c'est grâce à un coup de fil inattendu d'un pote qui se remet d'un problème de dos. Il me propose de se dégourdir les jambes...

Des nouvelles de JHN qui a inaugurer nos nouvelles tenues. Il finit avec un temps de feu en 1 heure 23' pour 15 kilomètres 7, dont les 5 derniers sont une interminable montée. Bravo à toi JHN Coach14 pour ltcteambloc

Ma semaine 6, c'est déroulé différement que je l'avais prévu. Mais le contrat des trois sorties à était respecté. La première sortie qui aurai dù être du fractionné long (3X8'),c'est transformé en sortie en endurance fondamentale avec quelques accélérations....

Après avoir comme échauffement tondu ma pelouse, je suis parti courir suivi de mon fils ainé en vélo pour une sortie de 45 minutes environs. Les premiers kilos se sont fait tranquillement avec une moyenne de 6'10 au mille, avec mon fils en ligne de mire...

J-2 pour Alençon-Medavy.JHN fait la course avec les nouvelles tenues,c'est lui qui les inaugurent vivement les photos...... Pour moi c'est repos depuis mardi,je pense faire une sortie demain,pour finir ma semaine sur une bonne note. La semaine prochaine...

Hier soir, 21 heures, les températures douces de la journée offraient une atmosphère propice à l'entraînement. Après 20 minutes d'échauffement, c'est une série de 20 fois 30/30 que j'ai enchaîné sans trop de difficultés après mon lundi de repos... sans...

Le rendez vous était fixé à 9 heure 30 à la prairie pour faire une une portion de courir entre deux "O". Beber est arrivé 10 minutes en retard comme d'habitude,mais avec une bonne nouvelle il sera de la partie pour Les Foulée d'Asnelles. Je suis parti...

Parti aujourd'hui pour faire 3 fois 8 minutes,c'était sans compter une gêne au niveau du dos. Après 20 minutes d'échauffement,je commence à faire mes premier 8 minutes. Au bout de 3 minutes j'ai du arrêter car je ne pouvais pas allonger comme je voulais....

Semaine 05 de mon plan,il s'agissait d'une semaine assimilation avec 3 sorties de 45 minutes: 1)50 minutes 8.3 km (9.9 km/h) 2)38 minutes 6.8 km (10.7 km/h) 3)47 minutes 7.7 km (9.9 km/h) Du léger pour cette semaine ça fait du bien. Pour la semaine prochaine...