Fin de ma semaine d’assimilation avec une sortie ce matin. Parti sur mon parcours habituel, c’est au 3 kilo que je me suis décidé de le modifier en le rallongeant quel mal m’en a pris je me suis retrouvé dans un chemin de boueux qui m’a fait travaillé...

Après un mois de janvier dense, un mois de février de repos et récupération (total de sortie 78 km, l'entraînement à repris son cours pour affronter ma deuxième participation à la non pas moins mythique "Alençon-Médavy". Pour cette édition les organisateurs...

Voilà j'ai dépassé les 200 bornes d'entrainement,je suis sur les bases que je m'étais fixé. Fm pour ltcteambloc

Un nouveau lien courir 17,un forum de course à pied fait par Vicent je vous invite a aller voir Coach pour ltcteambloc

Après avoir englouti un petit déjeuner rapide, je suis allé essayer cette fameuse 1080, Dés les premier mètre j’ai senti que cette paire de chaussure était au top. Je fais le premier mille en 5’49 le second en 5’33.On ne m’avais pas prévenu qu’elle n’était...

NB 1080 Hier je suis allé chez Athlé Running rue de falaise,pour voir la nouvelles NB 1080 et discuter avec le proprio qui est un passionné.D'ailleurs je le remercies ;-) Après 10 minutes de parlotte et un essaie de cette chaussure,la carte bancaire à...

Ce matin avec "la pipelette",nous sommes partis pour une petite sortie cool. Cela convenez bien à Véro car c'était le troisième jours d'affilié qu'elle courait. Donc j'ai décidé de l'emmener sur le début du parcours de la Versodon (29 Mai)pour qu'elle...

J'ai fait une erreur,je me suis trompé de semaine. En faites c'est unn semaine dites de repos avec 3 petites sorties,cela m'arrange bien car je me suis réveillé avec le rhume. Sinon un grand bravo à Carole qui fini première du semi de Merle-liesse Dam-s...

4 éme semaine de mon plan, et tout ce passe pour le mieux voir même je me sent de mieux en mieux et ma progression commence a ce voir. le bilan de ma semaine est le suivant: 1 ere séance:43 minutes 2 éme séance:1 heure 24 3 éme séance: fractionné 3 X...

Aujourd'hui séance fractionné 3 fois 8 minutes Parti avec mon coach (mon fils aine..),après 20 minutes d'échauffement et oui John tout arrive,je ma suis lancé pour mes 3X 8 minutes: 1: 1 km 600 pour 12 km/h 2: 1 km 530 pour 11.5 km/h 3: 1 km 620 pour...