resultats

Mon grand lors de sa course. Le petit devait courir mais nous sommes arrivé 30 secondes après le départ de sa course il était deçus. Moi au niveau du cinquième kilo à l'arret je suis plutot à mon aventage non......

Dimanche je suis tombé en embuscade chez un potes à Cherbourg, enfin il m'avait prévenu le lundi que sur Cherbourg il y avait les foulées de la presse Manchoise. Vu qu'il court depuis peut, il voulait ce tester sur une course GRATUITE (rare non....) et...

Samedi en début d'après midi c'était la course d'Agon Coutainville, où mes deux enfants et moi-même était inscrit. 13 heure 30 départ de mon petit pour un kilomètre avec un léger handicap il a couru avec deux pieds gauche (voir photo). Cela ne l'a pas...

C'est par mail que j'ai reçu des nouvelles de Johnn, il a repris la compétition par un trail de 10 bornes organisé sur les plages du débarquement de Omaha-beach. Il termine 135 sur 244 avec un temps de 1h 05. Bravo Johnn. Quant à moi en début d'après...

Après une nuit un peu perturbé, l'angoisse de la course, Laurent est venu me chercher vers 7 H pour aller prendre le bus pour nous emmener sur la ligne de départ. Il faisait un temps d 'automne, d'ailleurs c'est la première fois que j'attends le speaker...

Une fois de plus la barre des deux heures c'est refusé à moi. Après avoir suivi les meneurs d'allure des 2 hrs sur les 10 premiers bornes j'ai du lâcher, la cause à un rythme beaucoup trop élevait 53 minutes au 10 000, et oui pour une fois que je voulais...

Le 27 mai c'est couru pour la derniere fois, enfin dans cette configuration les 11 kilomètres de la course nature de la Ver'O'Don. 15 jours avant le marathon de la liberté cela permet à certaine pointure de la région de s'aligner pour une dernière compétition....

Un premier bilan mensuel de l'année: C.A.P : 78.300 km , en 2011 j'etait à 58.7 km velo: 164.5 km, en 2011 36 km voilà un debut d'année qui commence sur les meilleurs hospice. coach14

3 sorties course à pied: 2 sorties d'environ 1 heure 1 sortie fractionné pour un total de 2 heures 47 et 29 bornes 1 séance de velo d'appart pour un total de 23.5 en 45 minutes petite nouvelle: Cross : Sébastien Boiton champion de Basse-Normandie Déjà...

Petite semaine avec une seule sortie CAP dûs au temps qui n'etait pas de la parti, enfin c'est la saison et 2 séance velo En chiffres cela donne: CAP 10.4 km en 59 minutes Vélo 47.500 km en 1 h 40 La météo semble plus clémente pour la semaine prochaine..........