23 novembre 2011

Petite sortie entre père et fils, cela faisait longtemps que je n'avais pas couru avec mon fils ainé.

C'est chose faites pendant que le petit était au judo Jérémie et moi avons fait quelques tours .La dernière fois le troisième tour a été dur pour le fiston, mais là il les a mangés sans bronché.

4 kilomètres à 10.3 km/h de moyenne pour lui

5 kilomètres pour moi à 10.8 km/h avec un dernier mille à 13.2 km/h

Voilà la seule sortie de la semaine avant mon rendez-vous avec le semi.

coach14 pourltcteambloc