semaine du 23 juillet
Lundi
J'ai retrouvé pour ma première sortie la campagne de Normandie, avant de finir mes vacances sur le littoral Manchois. Objectif pour cette sortie 1 heure en endurance. Les petits dénivelé me semble être des faux plat vu les côtes que j'ai avalées dans l'Aude.
10.2 km
1 heure 01
Mercredi
Pour ma deuxième sortie, je me leve un peu tard pour faire de l'endurance à cause de la chaleur qui est écrasante donc je décide d'aller faire une petite séance de fractionné 10 X 200m avec un retour sur la plage pour me donner des repères, carma prochaine compétition c'est un 14 kilomètres sur le sable enfin s' il accepte mon certif médical.......
Jeudi
Je me leve plus tôt et décide de remettre ça, la chaleur est pire que la veille donc j'essais de trouver un parcours plus à l'ombre pas facile sur le bord de mer.
7 kilomètres
42 minutes
Ce week-end c'est la reprise du travail donc je suis resté au calme. Je suis satisfait de ma semaine avec trois sorties.
coach14