semaine du 30 juillet
Petit semaine, avec la reprise du travail dur, dur.
Mardi,c'est en fin d'après midi, j'ai attendu attendu avant de partir, car la chaleur était écrasante. En plaine sans ombre pour se protéger c'était dur dur.
6 kilomètres 600
37 minutes 10 sec.
moyenne 10.7km/h
Une bonne moyenne et je finis plus vite sur les deux derniers milles
Jeudi, après une nuit de travail et un café c'est vers 14 heure que je suis parti, le temps est pluvieux avec du vent en rafale à
30 km/h. Je veux faire un peu plus long que mardi environ 50 minutes cool (il me reste une nuit à faire).
49 minutes 40 sec.
8 kilomètres 700
moyenne 10.5 km/h
Voilà pour ma semaine sur le week-end,c'est travail et repos en ce qui concerne la CaP
coach14