Retour de Vacances
De retour de vacances, j'étais dans l Aude du côté de la montagne noire donc niveau terrain ce n'est pas plat du tout.
Beaucoup de ballades et de grimpette pour voir les ruines des châteaux et 3 sorties CaP
1 ére: 9.5 kilomètres 1 h 01 quand je dis que ça monte je ne plaisante pas.
2 ème: après mettre renseigné auprès d'une guide local pour faire une boucle, elle me montre sur une carte, un "petit circuit" de 9.5 km, nickel dès le lendemain je chausse les runnings après un petit dej rapide et hop, partis pour cette boucle.
Au bout de 9.5 kilomètres je ne vois pas le bout du circuit résultat 16 bornes dans les pattes et ma femme qui s'inquiéte.
1 heure 44 avec quelque ârret pour demander mon chemin et regarder sur le telophonne le gps (merci la pomme)
3 ème: je donne rendez-vous à un vacancier qui fait des ultra, c'est bien de se confronter à plus fort que sois. Je pars 2 minutes avant lui, il me récupére au 8 kilo et nous finissons ensemble sur un rythme de ouf. C'est là que je vois que j'ai encore de la marge.
16 borne (le même tour qu'au-dessus mais avec un petit dej plus conséqent) je gagne 10 minutes 1 heure 35
Maintenant retour sur ma campagne verte avec quelque bosse.
coach 14