07.05.2012
En début d'après midi j'ai chaussé les runnings, un peu cours en temps donc je me suis fait une séance de fractionné.
Après une vingtaine de minutes d'échauffement, je voulais faire 3 X 500 m mais, ma garmin à déconné et n'a pas lancé les séries.
Un peu énervé je me suis replié sur 10 X 30' avec 15 ' de recup entre deux.
Ca fait du bien de faire monter le cardio comme cela et de plus sa picote dans les jambes.
La série a était faites à 14 km/h de moyenne.
coach14