24.01.12
Comme promis je suis allé ce matin avec Véro faire une sortie de 10 kilomètres. Ne sachant pas trop comment j'allais réagir après ma séance d'hier, nous sommes parti sur un rythme cool que nous avons conservé sur tout le parcours.
Mon petit mal de rotule c'est dissipé avec le confort de mes nouvelles chaussures et je remercie Hervé d'Athlerunning (rue de Falaise) de ses bons conseils.Ce sont des acsic gel 2061.
La sortie en chiffres:
10 kilomètres
58 minutes 39'
moyenne 10.3 km/h
Prochaine sortie surement jeudi avec du fractionné 10 X 200 m.
coach14