entrainements

Enfin les festivités ont débuté en matière d'entraînement depuis que j'ai fait mes inscriptions pour les 3 preuves auxquelles je suis sûr de partciper cette saison. En effet, comment se motiver pour faire un programme, avaler des bosses, du fractionné,...

Marre, marre d'attendre que ce vent ce calme (rafale à 40 km/h) donc pour me dégourdir les jambes et faire travaller mes muscle qui en avaient besoin j'ai ressorti le vélo d'appart. Sans objectif précis je me suis fait un petit programme cardio. 45 minutes...

C'est par un temps automnal, que j'ai fait ma sortie avec pour objectif 50 minutes. Je suis parti sur un faux rythme ne sachant pas trop quelle allure que je devais adopter. Donc j'y suis allé au feeling, les jambes étaient au rendez-vous tout comme les...

Aujourd'hui c'est avec la pipelette que j'ai fait ma sortie, avec comme objectif une heure. Avec une météo ensoleillée malgré une température en dessous de 7°. Parti sur un rythme de sénateur pour faire plaisir à Véro, d'ailleurs je lui ai fait remarquer...

Après une nuit courte, couché à 1heure 30 levé 8 heures 15 (because une bonne soirée entre ami et un match de hand pour le petit dernier le matin). Je suis tout de même allé faire une sortie avant de commencer les choses sérieuses le mois prochain. Parti...

Hier matin je croyais bien faire une semaine blanche, car en me levant ce n'était pas la grande forme frisson maux de tête et tout le toutime. Donc je suis resté cool, en milieu d'après midi je me sentais mieux, je propose à mon fils ainé de me suivre...

Aujourd'hui vu le temps j'ai fait une petite sortie 9 kilomètres 700 55 minutes moyenne 10.6 km/h Je pensais faire une heure ou 10 borne, objectif presque rempli coach14

Aujourd'hui une sortie fractionné. Après 20 minutes d'échauffement, sur les terres de "mon seigneur" que je n'ai pas vu. J'ai commencé mon fractionné 2 fois 5X 30'30', je me suis calé à 14 km/h en moyenne sur les séries vite. Et pour finir 10 minutes...

Après une escapade de 4 jours à Madrid, me revoilà au affaire. Enfin c'est ma femme qui m'a poussé à aller courir ce matin comme si je n'avais pas assez marché en Espagne..... Vu le temps, ne pas courir aurait été sacrilège. Grand soleil; un petit vent;...

Ce matin un épais brouillard digne de celui des Britaniques. Après avoir attendu jusqu'à 10 h que ce smog ce levé, peine perdue. J'ai tout de même chaussé les runnings mais, pas pour la sortie prévue, donc je suis allé faire un petit tour en me mettant...