02.04.2012

Aujourd'hui c'est avec la pipelette que j'ai fait ma sortie, avec comme objectif une heure. Avec une météo ensoleillée malgré une température en dessous de 7°.

Parti sur un rythme de sénateur pour faire plaisir à Véro, d'ailleurs je lui ai fait remarquer pour la taquiner. Mais la cadence nous permet de nous réchauffer.

Au cinquième kilo je décide de hausser le ton et d'accélérer progressivement, tout en regardant derrière moi pour savoir où ce trouvé la pipelette.

Au septième je ralentis pour encourager Véro sur une ligne droite, sur la fin du parcours je décide à me mettre à 12 km/h et distance ma partenaire.

La sortie en chiffres:

11 kilomètres700

1 heure 07

moyenne 10.4 km/h.

Une bonne sortie, sans forcé.

coach14