entraînement courir entre-deux-0
Avant-dernière semaine avant la dernière course de la saison pour le LTCTeambloc qui s'interroge déjà sur les objectifs de la saison prochaine: semi ou Marathon ?.... entre les deux mon coeur balance.
Mon entraînement de jeudi matin s'est déroulé de la façon suivante 20 min à 75% FCM
2 fois 8 min à 85% FCM avec 3 min lentes de récupération
puis 15 min d'endurance
soit 10 km en 55 min.
Aujourd'hui, il est prévu une petite sortie de 45 minutes entre-deux-averses.
Ma dernière sortie longue se fera ce week-end pour préparer une semaine prochaine allégée.
jhn ltcteambloc
Mon entraînement de jeudi matin s'est déroulé de la façon suivante 20 min à 75% FCM
2 fois 8 min à 85% FCM avec 3 min lentes de récupération
puis 15 min d'endurance
soit 10 km en 55 min.
Aujourd'hui, il est prévu une petite sortie de 45 minutes entre-deux-averses.
Ma dernière sortie longue se fera ce week-end pour préparer une semaine prochaine allégée.
jhn ltcteambloc