21 novembre
Aujourd'hui une petite sortie entre deux nuits de travail, donc après mes deux biscottes, mon café et mon jus d'orange j'ai chaussé mes running pour
20 minutes calme
10 minutes allure plus soutenue
"retour au calme" (a regarder sur ma garmin il n'y a pas trop de difference entre mon allure soutenue et la fin de mon parcours )
10 minutes allure plus soutenue
"retour au calme" (a regarder sur ma garmin il n'y a pas trop de difference entre mon allure soutenue et la fin de mon parcours )
Prochaine sortie avant la course,je pense jeudi si le temps me le permets
ltcteambloc FM
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