general

Une semaine à vite oublier une seul sortie de 7 bornes,et une séance de vélo d'appartement.Du à un emplois du temps bien chargé. Promis je m'y remets des demain FM pour ltcteambloc

Elles arrivent fin Février. Mais d'ici là il faut que l'ont ce fassent un petit briefing pour savoir les courses que nous souhaitons faire et les objectif de chacuns pour 2011. FM pour ltcteambloc

Une semaine bien remplie qui je l'espére en amènera bien d'autres. Lundi: 9 km 400 pour 1 h 04 Mardi: renforcement musculaire Mercredi: vélo d'appartement 30 minutes 11 kilo. Jeudi: repos Vendredi: 8 km 900 pour 1 h 01 Samedi: séance de fractionné 5 x...

Plus de nouvelles de JHN,je sais qu'il doit faire un 55 kilomètres (le fou),mais plus de CR d'entraînement sur le blog Je pense que je vais faire une alerte enlevement...... Bise au team FM pour ltcteambloc

Après 520 kilomètres et un peux plus de 7 mois de bon et loyaux service j'ai donné la retraite à ma paire de newbalance 1063 Remplacé par sa grande soeur la 1064, que je compte essayer demain matin. Vivement demain........

jhn pour ltcteambloc.over-blog.com

J'ai créer une pages (sur le côté droit du blog),pour mes souhaits de 2011 Je compte bien les respecter. FM pour ltcteamblog

Les côtés positifs de 2010: - Une nouvelles recrue Véronique,et un pote de compét. Benoit - J'ai dépassé les 700 kilomètres - J'ai réussis a "traîner" ma femme à courir - Plein de nouveau amis blogueurs - Réussir avec JHN à dépasser les 60 de ranck pour...

Un bilan en demi teinte pour moi. -Je n'ai toujours pas réussi à descendre en dessous des 2 heures sur un semi -Nous avons le team et moi presque pas couru ensemble cette année -Je n'ai fait que 4 courses en 2010 -Quelques pépins physiques sont venus...

Noël étant passé,avec son lots d'excès en nourriture et alcool,il est temps de reprendre les choses en mains.Demains quel que soit le temps je rechausse mes runnings pour une petite ballade en début d'après midi avis au amateurs. FM pour ltcteambloc