30.04.2012
Ce matin malgré le vent je suis allé faire ma sortie le but courir une heure environ, allure semi (10.5km/h).
Le début vu dur, il fallait que j'evacues les vapeurs d'alcool du week end (trop dur d'aller j'ai le cousin). Au bout de 5 kilomètres je me sentais mieux sur un rythme cool, de toute façons je n'aurais pas pu accélérer......
Au 7 ème manque de motivation, mais je me dis qu'il faut passer par là donc je me "force", surtout que je n'avais fait que 38 minutes.
Donc je repars pour 3 kilo de plus en faisant une boucle pour éviter de retourner sur mes pas, car ça c'est c'est très démoralisant.
La sortie en chiffres:
58 minutes 58 sec
10.2 kilomètres
10.6 km/h
Mon contrat est rempli, mercredi je tacherai de faire 3 ou 4 bornes de plus, qui sera ma sortie longue.
coach14