velo d'appart

Aujourd 'hui toujours bloquer par le temps,j'ai fait du velo d'appart. une seance de fractionné.

15 min. echauffement

5 X 1 min.,30 sec. recup

5min. recup

5 X 30 sec,30 sec. recup.

15 minutes retour au calme

45 minutes de velo pour 14km 600

FM pour ltcteambloc.overblog.com