28 octobre 2011
Petite course en début d'après midi, avec un temps idéal, pas de vent et pas trop froid.
Donc je me suis lancé sur mon parcours de de 7 kilo sans but précis juste de se dégourdir les jambes.
La sortie en chiffres:
7 kilomètres 450
39 minutes et 44 sec.
11.3 km/h ( 55'20 au mille)
Voilà une séance sans stress.
PS:bon courage à John pour le semi de st pol-morlaix
et un promt retablissement à mon collegue.