13 octobre 2011
Ce matin c'était rendez-vous à la prairie, avec Bertrand, Véro, Magalie (une petite nouvelle) et Laurent un ami de Verson, seul manqué à l'appelle Bruno.
Parti pour faire une heure à un rythme de sénateur, 10 km/h de moyenne. Deux groupes se sont fait rapidement le premier un groupe de travail (Bertrand, Véro, Magalie) et devant un groupe syndical (Laurent et Moi), avec une 50 de mètres d'avance sur tout le parcours. Qui m'a permis de prendre des nouvelles de la troupe régulièrement.
Nous avons repris une partie en sens inverse du tracé de la course "courir entre deux o", arrivé au point départ vu que tout le monde parlé et se sentaient bien, je les ai "puni" avec un tour de prairie supplémentaire.
La sortie en chiffres:
12 kilomètres 800 (plus 1 kilo pour Véro qui est venue en courant de chez elle)
1 heure 15
10.2 de moyenne
Une sortie longue avec une moyenne cool, prochaine sortie longue Lundi avec Véro.
PS: JHN merci pour le compliment.....
coach14 pour ltcteambloc