Hier en début d'après midi,, parti pour faire un fractionné,j'ai vite fais demi tour car je n'avais pas des jambes mais des bouts de bois. J'ai payé le faites de n'avoir pas fais d'étirements après ma sortie longue avec JHN. Je sais se n'est pas sérieux...

Le Samedi 6 Novembre est organisé une course pour une petite fille de 7 ans qui à fait un Accident Vasculaire Cérébral (son histoire sur http://leah-fan-de-foot.over-blog.com). Cette manifestaion est organisé pour lui permettre de suivre ses camaradespour...

Le rendez-vous avait été fixé avec JHN dans la nuit de mardi à mercredi.Les SMS ont été envoyés à Beber et à la pipelette (surnom de Véro)le premier cité me pouvait pas et la seconde ?????. 9 h45 départ sur le parcours de la Vers'odon.Une boucle qui n'est...

Cela faisait une éternité que nous n'étions pas aller affronter vent bourrasque et marée dans les plaines sauvages où nous avions fait nos premières armes de coureurs à pied. Ce petit retour aux sources a du bon! Il fait se rendre compte de la progression...

Nos sponsor de l'année dernière Laurent Talvast Coiffure et les Taxis de Ouistréham nous renouvellent leur confiance,et sont d'accord pour un contrat de 2 années.L'équipe du teambloc les remercie et éspère montrer le plus possible leurs tee shirts floqués...

Pour cause de surbooking la sortie commune avec Fm s'est vue annulée en dernière minute. Partie remis. Il faut garder le moral Fm la pluie c'est un détail. Comme tu le vois c'est dans la tête! jhn pour ltcteambloc.over-blog.com

COMMENT PRÉVENIR LE POINT DE CÔTÉ ? Un échauffement de bonne qualité permet de prévenir le point de côté. Il faut également bien rythmer sa respiration à l'effort, par exemple, en course à pied sur les foulées (inspirer sur 2 foulées et expirer sur 3)....

35 ! ?,! boff. 5H45 départ pour 1H10 de footing coupé d'un petit fractionné 10 fois 30/30 puis 5' de footing enchaînons avec 2000m à 14km/H puis retour au calme . 35 ça fait pousser des ailes. 1h45' c'est pas impossible sur le prochain semi dans un mois...

Un joyeux anniversaire à notre ami JHN FM

Voila ce matin motivé pour courir avant que j'ouvre mes volets. Des bourasques de vent violent,donc j'attends de voir si il ce calme.Je n'y crois pas trop je crois que la prochaine sortie se fera la semaine prochaine........ FM pour ltcteambloc.over-...