Le blog de trois potes

13 oct.

Eh oui cela faisait très longtemps mais j'ai retrouvé ma petite famille de course à pied. Ca fait du bien!!! Bah oui un trio tout seul n'est plus un trio. Et puis courir à trois on se motive plus pour preuve moi j'étais parti pour courir 12 km; en réalité...

6 oct.

Aujourd'hui avec Johnny nous avons fait une sortie "entraînement spécifique". 15 minutes échauffement 3 X 30'30' 20 minutes retour au calme On commence a voir le bien fait du fractionné,car après cette course on était frais bien dans nos basket. PS:si...

1 oct.

Comme prévu Johnny est venu courir avec moi, pendant que Bertrand faisait des travaux chez lui (excuse qu'il nous à donné). Donc nous somme parti tout les deux vers 9 h 30, nous partions pour un décrassage,mais ce ne fut pas vraiment le cas,on a fait...

30 sept.

Hier je suis allé faire une toute petite sortie,je suis parti tard (18h30,donc je n'ai fait que 4 km, parcours très éprouvant avec faux plat montant,une descente,et une belle montée le tout en moins de 20 minutes avec une moyenne de 12 km/h. Demain matin...

27 sept.

Comme quoi la fatigue étant plus forte que l'envie, je reste bien sagement chez moi.Les deux dernière nuit au travaille ont été hard. Je pense rechausser les running mardi soir A suivre....

24 sept.

Ce matin je suis sortie avec Laurent P,nous avons fait le même parcours que j'ai fait lundi 7 km 6 sauf qu'a ceux c'est plus rapide 42'46'',nous avons fait deux belle accélération sur une ligne droite. Moi je pense y retourner samedi pour du fractionné...

21 sept.

aujourd'hui sortie dite de decrassage,au depart j'avais les jambes un peu raide mais au fur et à mesure, je me suis senti mieux . j'ai fait 7 km 6 en 44 minutes et 41 seconde.

20 sept.