Après une nuit courte, couché à 1heure 30 levé 8 heures 15 (because une bonne soirée entre ami et un match de hand pour le petit dernier le matin). Je suis tout de même allé faire une sortie avant de commencer les choses sérieuses le mois prochain. Parti...

Hier matin je croyais bien faire une semaine blanche, car en me levant ce n'était pas la grande forme frisson maux de tête et tout le toutime. Donc je suis resté cool, en milieu d'après midi je me sentais mieux, je propose à mon fils ainé de me suivre...

Aujourd'hui vu le temps j'ai fait une petite sortie 9 kilomètres 700 55 minutes moyenne 10.6 km/h Je pensais faire une heure ou 10 borne, objectif presque rempli coach14

Aujourd'hui une sortie fractionné. Après 20 minutes d'échauffement, sur les terres de "mon seigneur" que je n'ai pas vu. J'ai commencé mon fractionné 2 fois 5X 30'30', je me suis calé à 14 km/h en moyenne sur les séries vite. Et pour finir 10 minutes...

Après une escapade de 4 jours à Madrid, me revoilà au affaire. Enfin c'est ma femme qui m'a poussé à aller courir ce matin comme si je n'avais pas assez marché en Espagne..... Vu le temps, ne pas courir aurait été sacrilège. Grand soleil; un petit vent;...

Ce matin un épais brouillard digne de celui des Britaniques. Après avoir attendu jusqu'à 10 h que ce smog ce levé, peine perdue. J'ai tout de même chaussé les runnings mais, pas pour la sortie prévue, donc je suis allé faire un petit tour en me mettant...

Aujourd'hui un cours sur une expression connue des coureurs. -"ne pas avoir de jambes" Parti sans but, seulement se dégourdir les jambes, généralement ce sont les meilleures sorties mais aujourd'hui rien de cela. Dés la première difficulté, pas de peps...

Ce matin malgré le temps incertain, je me suis décidé à faire une sortie a jeun. Donc c'est sans prétention que je suis parti. Ne sachant pas trop comment j'allais réagir j'ai fait mon petit tour pour pas trop m' éloigner. La sortie en chiffres: 6 kilomètres...

Ce matin comme prévu je suis allé faire une sortie avec Véro, c'est avec une douleur au niveau de l'aine que j'ai couru. elle est facile..... Les premier milles ce sont effectué sur un train de sénateurs de toute façon dès que j'accélérais la douleur...