Le blog de trois potes

Nous n'avons pas encore fait le debriefing de la course, à peine eu le temps d'effectuer une séance d'une heure de récupération lente et pour ce jour 45' de footing avec 2x1000 en 4' en vue d'une sortie longue ce week end. LE bilan : pas trop de "bobos"...

Ce matin j'ai chaussé les runnings de bonne heure pour un objectif de 1 heure 10. Le plafond était bas avec un vent froid de face pour les premiers kilomètre, que je fais sur un rythme plûtot cool en essayant de me freiner dès que je commencer a acceleré....

Alternance aujourd'hui, c'etait vélo d'appart.(voir photo de la bête) 45 minutes 23.5 kilomètres Je pense que jeudi je ferai une sortie CAP de 1 heure 10, enfin c'est mon objectif.......... coach14 pour ltcteambloc

junken pis (Bruxelles) Ce matin j'ai fait ma deuxième sortie de l'année, objectif 1 heure. J'ai dû attendre 9 heure pour partir car,le jour a mis le temps pour pointer le bout de son nez. Donc sur openrunner je me suis fait un parcours d'une dizaine de...

CE ne fut pas une promenade de santé en ce qui me concerne. Ce samedi, l'équipe du RAID se retrouvait pour une essai grandeur nauture sur le 30KM de la CO semi nocturne dans les bois de Grimboscq. Pour cette fois nourri des expériences précédentes, j'avais...

Lundi velo d'appart 40 min. 20 bornes Mercredi vélo d'appart 50 min. 26 bornes Vendredi CAP 49 min. 9 bornes Une petite pensée à John qui a joué les star dans les actus de france 3 Normandie,où nous voyons sa trogne deux fois dans un reportage sur la...

Voilà c'est parti, cet après-midi j'ai enfin pu faire ma première sortie. Avec un temps qui s'est calmé plus de vent et un soleil radieux le bonheur.... Donc vu que c'était ma première sortie mon objectif 50 minutes. La sortie en chiffres: 9 kilométres...

Séance velo d'appart. ce matin 50 minutes 26 kilomètres coach14 pour ltcteambloc

Des kilo....mètres, un peu de sueur, beaucoup de plaisir, des rencontres.......sportives. Des performances si affinité. C'est le pire que je puisse vous souhaiter. 2012 te voilà bouclé avec 1450 km pointés sur le papier sûrement un peu plus car quand...

Pour une fois que la météo ne se trombe pas....... Voilà mes objectifs pour 2012: Au moins 1200 kilomètres de Cap Idem à vélo Perdre encore 5 kilos m'aligner sur plus de courses que l'année dernière. continuer à développer ce blog Maintenant il me reste...