Le blog de trois potes

Ce week end parti en Baie de Somme en famille j'en ai profité pour changer d'herbage et de faire un entrainement trail un tiers sable, un tiers chemin en sous bois et le dernier tiers route. Au troisième kilo un trou dans le sable mal négocié et je me...

Ce matin c'était rendez-vous à la prairie, avec Bertrand, Véro, Magalie (une petite nouvelle) et Laurent un ami de Verson, seul manqué à l'appelle Bruno. Parti pour faire une heure à un rythme de sénateur, 10 km/h de moyenne. Deux groupes se sont fait...

Surprise je me suis invité chez le coach pour un midi. Au menu: protéines et verdure c'était un déjeuner plus que parfait surtout que cela faisait longtemps que nous ne nous étions pas vus. Un petit retour sur les entraînements en cours et la prochaine...

Malgré une météo plus que maussade, ce matin j'ai chaussé les runnings après 4 jours ou j' ai fait du jus. Parti pour un petit tour de 7 bornes, arrivais où je tourne habituellement j'ai décidé de continuer tout droit car, je me sentais bien. Ce qui me...

J'ai voulu me faire une sortie longue sur une 20aines de kilo. Résultat j'ai tourné en rond sur une boucle de 2100m. Pour prendre le rythme je suis parti cool. 1er tour en 17 2eme tour en 11'puis les choses se sont enchaînées. Ala fin du 10ème tour la...

Et bien aujourd hui Rien coach 14

Une petite séance à jeun avec comme compagnon Eole, il m'a bien géné sur le début du parcours (32 km/h) La séance en chiffres: 7 kilomètres 37 minutes 38 sec. 11.2 km/h (5'22 au mille) coach14 pour ltcteambloc

Deuxième semaine où j'emmene mon fils pour un petit entrainement. Là le but était de faire 5 kilomètres sans qu'il flanche. Malgré une petite baisse de rythme entre le 2 ème et 3 ème kilo et un mal de jambes il a tenu le parcours sans bronché. De plus...

Ce matin c'est avec l'infatigable Véro que j'ai fait ma sortie, sur un rythme cool car, la miss avait couru samedi et dimanche. Le but, faire 10 bornes allure semi, avec un soleil et une température idéal. La sortie en chiffres: 10 kilomètres 700 1 heure...

Les chiffres de septembre 7 sorties 5 fractionnés 1 compétition sur 13 KM en 1H04 records total 148 km pour le mois