Top articles
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La bedouine vu par le coach
Pendant les vacances deux sorties en endurance fondamentale de 10.7 km et une autre de 11.3 km sur le bord de mer de Pornichet à la Baule, avec une météo d'été. Voila pour mes vacances: Et maintenant le CR de la Bédouine: Arrivés sur place à 10 heures...
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pas le temps d'observer le printemps qui s'étiole...
En effet, le retour de Bertrand à l'entraînement laisse peu de place à la contemplation de la nature! Mercredi ce sont 10 km au soleil en 1 heure qui nous ont donné un aperçu de la météo du 13 juin prochain. Aujourd'hui ma séance d'entraînement à 10 h...
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07 juin 2011
Ce matin c'est avec la mére Véro que j'ai fait ma sortie, motivé pour faire du long. Avec un temps idéal pour ce genre de sortie. Au bout de 3 kilomètres Véro me signale qu'elle à des ampoules qui la titillent (haïe !!!), mais avec courage elle a suivi...
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05 septembre 2011
Ce matin malgrè un temps incertain, j'ai fait ma sortie avec mon lièvre en la personne de mon fils qui lui était a vélo. Partis pour un 10 bornes, mais la pluie a eu raison de mon fils frigorifiait, il a préféré rentrer au bout de 7 kilomètres. Quand...
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09 novembre 2011
Bon j'ai bien compris, et je vous promets a tous que avant la fin de la semaine prochaine je fais faire une sortie d'au moins 1 heure 30.Mais seul il faut trouver la motivation...... Mais il est vrai que je pense comme tchit'seb, qu'il est un peu tard...
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16 mai 2011
Ce matin avec Véro nous sommes allés reconnaitre le parcours de la Vers'Odon, une découverte pour Véro. Nous avons souvent pris des portions de cette course mais, sans jamais la faire complètement, c'est chose faites. Sur le parcours je lui ai donné des...
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Sponsor
Hier fut une journée de VRP,j'ai finalisé avec nos sponsor.Nous voilà partis pour deux années avec Laurent Talvast Coiffure (pour la troisième année consécutive)et les Taxis de Ouistréham (2 ème année).LTC nous payent pour cette année coupe-vent et débardeurs...
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Motivé
Levé 13 heures 45 le temps était dégage,allez hop je me lance. Parti à l'aventure dans les chemins de ma campagne.Un difficile par endroit pas loin de 15 cm et du verglas. Les 5 premiers kilo je l'ai fait en 30 minutes.Bien chaud je déicides d'accélérer....
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Le résumé de la Canadienne!
Cette course dédiée à l'amitié franco-canadienne, proposait sa septième édition en ce lendemain de 11 septembre. Je l'avais inscrite au programme de ma préparation du Saint-Pol-Morlaix prévu fin octobre. C'est également une course test en vue du 10 km...
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Une course coup de coeur!
LE dimanche 2 mai notre amie Annie, notre doyenne des coureuses, à prouvé une fois de plus sa générosité en s'alignant sur le 10km5 des foulées Faïacaines à Saint Honorine-du-Fay . Une course conviviale qui alterne route et chemin dans la campagne du...
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mon sponsor
J'avais l'idée depuis quelque temps de trouver un sponsor. D'ailleurs j'avais commencé à démarcher : une compagnie d'ambulance semblait prête à me financer, mais ne me sentant pas prés, je n'ai pas donné suite. Et c'est lors d'un anniversaire d'un ami...
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Quand te reverrai-je entraînement?
N'en déplaise au coach, le climat normand on s'y fait ou il faut penser à déménager avant de déprimer surtout en plein été. Pour ma part en ce lundi 16 août, il fait plutôt bon pour ma sortie nocturne à 22HOO . Ciel clair, quartier de lune, vent nul....
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Semaine 07
désolé je fait une fixation sur les bière Montée en puissance cette semaine avec 3 séances,qui corresponde à un plan d'entraînements pour finir un marathon...... 1ére séance:45 minutes pour 7.200 km 2 éme séance:50 minutes pour 7.600 km 3 émé séance :...
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Bravo les copains!
B ENOÎT donne le meilleur de lui Christophe la puissance infernale Raphaël le baroudeur à l'assaut Jérôme en toute légèreté Dimanche 25 Avril dernier se tenait à Athis de l'Orne le TRAIL DE LA VALLEE DE LA VÈRE sur 19 ET 30 KM. Quatre copains y ont participé...
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En famille et 5 LD
En début d'après midi vu ce temps splendide,j'ai décide toute ma petite famille à me suivre en vélo dans une sortie. N'ayant plus de courbatures,qui est vraiment mieux pour courir,nous sommes partie pour une boucle de 8 kilomètres 300 pour corsé le tout...
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Les foulées de Mondrainville resultat
On arrete plus Africanunit,il avait dit qu'il ferait les foulées de Mondrainville,il se trouvait au depart à 10 heures sous un temps à ne pas mettre un chien dehors mais des coureurs oui. On ne peut qu'applaudir son chrono il est descendu sous la barre...
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21 juin 2011
Hier vers midi j'avais trois quarts d'heures à perdre, le temps n'était pas trop mauvais malgrè un vent en rafale. Donc j'ai chaussé les running pour un petit tour après une semaine perturbé par la météo. Partis sur un rythme correct j'ai été stoppé net...
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A trois c'est mieux
Comme nous pouvons le voir,nous étions bien couvert avant de partir. Comme convenu c'est vers 10 heures que nous sommes partis (après un petit café qui réchauffe et donne du coeur..). Sur un rythme de sénateur 10 km/h que nous avons fait un tour de 7...
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La Bédouine 2011!
Après une semaine déjà bien chargée d'un point de vue entraînement, il était convenu que le LTCTEAMBLOC se retrouve une fois de plus sur un petit challenge ensablé à défaut d'être endiablé. Le coach de retour de vacances répondait présent et Bertrand...
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10 Septembre
En début d'après midi Bertrand est venu pour courir,nous avons fait du fractionné (d'ail leur une femme d'un certain âge a faillit avoir une attaque en nous voyant) 15 minutes de mise en jambes 4 X 400 m + 1 X 100 m pour moi 5 X 400 m pour bertrand Les...
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01 octobre
Comme prévu Johnny est venu courir avec moi, pendant que Bertrand faisait des travaux chez lui (excuse qu'il nous à donné). Donc nous somme parti tout les deux vers 9 h 30, nous partions pour un décrassage,mais ce ne fut pas vraiment le cas,on a fait...
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26 Aout
C'est par un temps plus que maussade que ce matin je suis parti courir,par chance j'ai échappé à l'averse mais pas à la chaleur qui était pesante.3 côtes au programme dont la première au 2 kilomètres. 8 kilomètres 48 minutes et 50 secondes moyenne 9.9...
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10 mai 2011
Un problème intestinal a eu raison de ma sortie longue que j'avais prévu aujourd'hui. Donc j'ai fait mon tour habituel de 7 bornes, moi qui voulais doubler la distance, mais la pêche n'était pas au rendez vous. La sortie en chiffres: 7 kilomètres 39'08...
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ca te dit night fever 2012
CE ne fut pas une promenade de santé en ce qui me concerne. Ce samedi, l'équipe du RAID se retrouvait pour une essai grandeur nauture sur le 30KM de la CO semi nocturne dans les bois de Grimboscq. Pour cette fois nourri des expériences précédentes, j'avais...
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Foulées Saint loises CR à chaud!
Pour cette nouvelle 2dition des foulées saint loise, corrida de 4 boucles de 2km200, je me devais d'améliorer ma précédent marque datant de 2009 à 45'30. Les conditions météo n'étaient pas formidables mais qu'à cela ne tienne. Nous faisons la route avec...