Top articles
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28.02.2012
Voilà dernière sortie du mois. Avec un ciel bas mais une température douce je suis allé faire une sortie cool. ciel "bas" et t° douce Une séance avant de monter en chauffe en vu pour la préparation du semi de Caen. La séance en chiffres: 9 kilomètres...
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25/06/2012
Après un week-end plein d'abus, je me sentais un peu lourd ce matin. Donc c'est sur un rythme cool que je suis allé faire ma sortie. Je voulais faire 1 heure 10 voir 15. C'était sans compter un petit désordre intestinal. La sortie en chiffres: 59 minutes...
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Mardi 08 Mars
Voila pour une fois le team etait presque au complet (manquer à l'appal JHN pour raison de travail). En début d'aprés midi La pipelette,beber et moi sommes parti pour une sortie longue. Sur un rythme plutôt cool tout en parlant ,enfin beber et moi car...
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03.05.2012
Ce matin c'était le temps idéal, pas de vent, pas trop chaud restai plus qu'à s'équiper pour aller manger des bornes. Parti pour faire au moins 12 kilomètres en moins 1 heure 12. Un début de parcours habituel sans grosse difficulté. C'est au 5 kilo le...
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29 aout 2011
En début d'après midi j'ai profité de la proposition de mes beaux parents qui voulaient bien garder mes loulou le temps que j'aille me degourdir les guiboles (ils sont cool mes beaux parents). Donc pour pas trop les embêter j'ai fait le même parcours...
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14.06.2012
Une petite sortie pour retrouver quelque sensation. Un petit parcours tranquille sans forcer pour éviter tous petit bobo.Du genre des ampoules aux pieds. La sortie en chiffres: 6 km 600 36 minutes 55 moyenne 10.8 km/h Demain je devrais remettre ça mais...
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02 aout 2011
Un nouveau mois commence, ce matin j'avais pour objectif de faire plus de 10 bornes. Donc ce matin vers 9 heures, je suis parti pour faire le même parcours que lundi dernier. Donc 11 kilomètres à un rythme un peu plus soutenu (10.4km/h semaine dernière)....
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19 novembre 2011
Comme je ne sais pas écouter mes "pères", je suis partis pour un petit tour mes pas à un rythme cool. Peut être pour me rassurer ou pour voir où j'en étais j'ai travaillé ma vitesse. La sortie en chiffres: 6 kilomètres 580 33 minutes 10 secondes moyenne...
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22 Mars 2011
Le rendez vous était fixé à 9 heure 30 à la prairie pour faire une une portion de courir entre deux "O". Beber est arrivé 10 minutes en retard comme d'habitude,mais avec une bonne nouvelle il sera de la partie pour Les Foulée d'Asnelles. Je suis parti...
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20 septembre 2011
Ce matin c'est avec Véro que j'ai fait ma sortie, cela faisait 10 jours que Véro n'avait pas couru. Donc, nous avons décidé de faire une petite sortie et de voir en fonction de notre état de fatigue. D'ailleurs nous avons poussé un peu plus que prévu....
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14.05.2012
Entre samedi et aujourd'hui deux petites sorties la première samedi matin une sortie pour se dégourdir les jambes. 7 kilomètres 600 41 minutes 14 sec. moyenne 11.2 km/h Aujourd'hui à midi sous un soleil de printemps (il était temps), je suis parti avec...
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09 janvier 2012
junken pis (Bruxelles) Ce matin j'ai fait ma deuxième sortie de l'année, objectif 1 heure. J'ai dû attendre 9 heure pour partir car,le jour a mis le temps pour pointer le bout de son nez. Donc sur openrunner je me suis fait un parcours d'une dizaine de...
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12.04.2012
Eole a exaucé mon voeux en me levant en début d'après midi, le soleil était là avec un léger vent. Donc après avoir avalé mon petit déjeuner je me suis équipé pour une petite sortie, la séance de vélo d'hier ne m'à pas pesait dans les jambes (peur d'avoir...
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01 Octobre 2011
Ce matin je me suis levé de bonne heure pour voir une magnifique défaite des Français en rugby. Vu qu'il était encore tôt et que je n'entendais pas un seul coup de fusil, d'ailleurs je me suis posé la question si les chasseurs était encore alcoolisé de...
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13 octobre 2011
Ce matin c'était rendez-vous à la prairie, avec Bertrand, Véro, Magalie (une petite nouvelle) et Laurent un ami de Verson, seul manqué à l'appelle Bruno. Parti pour faire une heure à un rythme de sénateur, 10 km/h de moyenne. Deux groupes se sont fait...
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01 decembre 2011
John et le coach Après trois jours de repos en CAP et ça fait du bien après un semi, Donc ce matin j'ai rechaussé les runnings pour une sortie que je voulais de 45 minutes. Avec un temps menaçant et des rafale de vent à 40 km/h Et oui j'ai medité sur...
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22 avril 2011
Théatre à montmartre Ce matin au programme c'était endurance fondamentale. Sur un parcours vallonné (+ 152m) avec de grande descente et des montées comme j'aime. Les 5 premier mille ce son fait avec une moyenne de 10 km/h Les 5 suivants plus lentement,...
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semaine du 30 juillet
Petit semaine, avec la reprise du travail dur, dur. Mardi,c'est en fin d'après midi, j'ai attendu attendu avant de partir, car la chaleur était écrasante. En plaine sans ombre pour se protéger c'était dur dur. 6 kilomètres 600 37 minutes 10 sec. moyenne...
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27 juillet 2011
Après une nuit bien agitait (et oui Hervé cela arrive même à moi.) et quelques heures de sommeil, je suis allé faire ma deuxième sorties de la semaine. Comme prévu je me suis forcé d'imprimer un rythme plus que cool, ce n'est pas évident, car je sentais...
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17 octobre 2011
Ce week end parti en Baie de Somme en famille j'en ai profité pour changer d'herbage et de faire un entrainement trail un tiers sable, un tiers chemin en sous bois et le dernier tiers route. Au troisième kilo un trou dans le sable mal négocié et je me...
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18 octobre 2011
Hier avec Véro nous avons fait une petite sortie, sur un rythme plus que cool moi ayant mal au dos et Véro bien fatiguée. Donc ne savant pas trop où nos jambes allaient nous mener. Au bout de 3 kilomètres Véro décroche et mon dos tient le coup, une petite...
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25 mai 2011
Sans but précis ce matin je suis partis courir, dés les premiers mètres je me suis dit que ce serait bien de me caler sur un rythme semi marathon (10.5km/h). Mais bon quand on veut se fixer un objectif rien ne marche comme prévu. Les deux premiers mille...
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20 mai 2011
Ce matin je voulais refaire le parcours que j'avais fait Lundi avec Véro, mais c'était sans compter les douleurs que j'ai aux deux genoux depuis Mercredi. Mais bon cela ne m'a pas empéché de chausser mes runnings pour une sortie que je voulais en douceur....
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19 septembre 2011
De bonne heure ce matin moins tôt que John tout de même. Je suis allé faire une petite sortie sans but précis juste pour faire des bornes. Les chemins étaient boueux et limite praticable mais c'est toujours mieux que de faire du bitume que l'on partage...
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CR trail de la roche d'oetre
C'est avec plaisir que je vous présente quelques photos du trail de la roche d'Oetre qui se courait dans l'Orne près de Saint-Philibert. Mes deux copains Jérôme et Christophe ont réalisé les beaux chronos de 2h28 pour 26km500 au rang de 110 et 111ème...