Top articles

• Repos

  30 mars 2010 ( #général )

  Pas de nouvelles de JHN aprés cette belle performence sur Alençon Medavy.Quand a moi pour aujourd'hui c'est repos et vu le temps de la semaine (fort vent) je crois que mes seances se cantonnerons au velos d'appartement. FM pour ltcteambloc.overblog.c...

• C'est pas rigolo........

  05 août 2010 ( #général )

  http://gigistudio.over-blog.com/

• 27 Octobre

  28 octobre 2009 ( #entrainements )

  Hier par un superbe temps automnale je suis allé faire une sortie longue suivi de ma petite famille qui elle était en vélo.J'ai fait 11.1 kilomètres en 1 heure 08,une moyenne de 9.8 km/h un train de sénateur très bien pour les 20 de Caen. ltcteambloc...

• 21 septembre

  21 septembre 2009 ( #entrainements )

  aujourd'hui sortie dite de decrassage,au depart j'avais les jambes un peu raide mais au fur et à mesure, je me suis senti mieux . j'ai fait 7 km 6 en 44 minutes et 41 seconde.

• Pubalgie

  12 mars 2013

  Voila un noms sur le mal dont je souffre depuis quelque temps. Une pubalgie une seul solution le repos pendant quelque semaine Voilà à bientot coach14

• semaine 2

  01 septembre 2010

  Après le dernier fractionné nocturne, c'est 10 Km de fond pour cet AM. Probablement un petit fractionné demain ou vendredi avant la course de samedi sur laquelle l'objectif est entre 11,5 et 12 KM de moyenne. Ambiteux? Sûrement mais il en faut. jhn pour...

• Bonne Fêtes

  22 décembre 2012

  Je vous souhaites de bonnes fêtes de fin d' année et vous donne rendez-vous l'année prochaine

• la révolte des bleus ....les vrais!

  26 juin 2010

  Découvrez l'album photos de la mobilisation des bleus de Caen!

• semaine de reprise bouclée

  12 avril 2011

  J1 : 15 KM PENDANT 1H15 J2: 5KM PUIS 10 FOIS 30"/30" J3: 6 KM EN 35' RÉCUPÉRATION J4: 16,5 KM EN 1H30 Voilà la semaine est bouclée. Les foulées d'Annelles, je ne sais toujours pas, je crois que le coach va bouillir!..... jhn pour ltcteambloc.over-blo...

• Et une petite sortie dans la poudreuse pour boucler la semaine

  19 décembre 2010

  C'était trop tentant mais nécessaire, entre 15 et 20cm par endroit, idéal pour lever un peu les genoux. Donc une séance en douceur soit 10 km en 55'en prenant soin de suivre tous les conseils sur le froid du coach. Lundi récup ou/et renforcement musculaire....

• les courants J-7!

  10 juin 2011

  A J-7 des courants de la liberté on ne sait toujours pas qui fait quoi. Il est temps que le coach donne le tableau des épreuves et les participants du team ou ami(e)s. Pour ma part je tenterais de couvrir comme il se doit l'événement.link

• 25 nov 2011

  25 novembre 2011

  J -1 je reviens d'aller chercher mon dossard. Les jeux sont fait...

• resume du mois de septembre

  02 octobre 2011

  Les chiffres de septembre 7 sorties 5 fractionnés 1 compétition sur 13 KM en 1H04 records total 148 km pour le mois

• rebondissement?!!

  02 février 2011

  Un mail des organisateurs du RAID nous informe que des concurrents pour gagner quelques minutes pour atteinde le bivouac ont traversé une propriété privée ce qui est passible de disqualification. Un accord amiable devrait être trouvé avec le résident...

• cest pas sport

  04 novembre 2009 ( #général )