Top articles
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Alençon Medavy
Et bien non JHN je n'avais trouvé que cette photo,nous attendons avec impatience le resumé de cette course.J'ai eu des brides de la part d'Annie......... Il faudrait voir pour la semaine prochaine si il y aurait pas une possibilité de courir tous ensemble....
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Sem.5 seance 1
Semaine un peu perturbée je n'ai pas pu faire mon décrassage de mardi,dû au temps.Donc aujourd'hui j'ai fait de l'endurance avec des accélérations au feeling. 1 heure 02 pour 10.7 km moyenne 10.3 FM pour ltcteambloc.over-blog.com
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vive le Garmin
Comme quoi c'est bien pratique..... .. ltcteambloc FM
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19 Janvier 2011
Aujourd'hui pas trop le temps de sortir courir,donc j'ai sorti le vélo d'appartement. Une demi heure pour 11 kilomètres avec en prime un fractionné de 1'1' Prochaine sortie Vendredi logiquement. FM pour ltcteambloc
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petite pub
13707.flv Comme quoi courir en pleine nature....... ltcteambloc FM
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12 decembre
En fin de matinée vu le temps je suis sortie.Un petit tour de 7 bornes en 36 minutes qui me donne une moyenne de 10.7 KM/Hrs. Lundi je pense faire un peux de fractionné,il ne faudrais pas perdre les bonnes habitudes. ltcteambloc FM
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album du semi
L'album photos du semi de Caen et celui de la rochambelle sont arrivées FM pour ltcteambloc.over-blog.com
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Belle performance de Flo à Agon!
Lors de la dernière édition de l'enduro des sables d'Agon-Coutainville, Flo se classe 401 ème avec un temps de 1H10'59 sur le 14 km. Il a dû aller trop vite je n'ai pas de photo de son exploi. Bravo! jhn pour ltcteambloc.over-blog.com
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Retour de Barcelone
Je vois que Berber a repris la course 10 bornes c'est bien et que JHN continu son entrainement pour Medavy.Quand à moi retour sur le bituma cette aprés midi pour un petit decrassage car j'ai beaucoup marché à Barcelone pas loin de 10 bornes par jour.........
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Je suis de retour
Je vois que personne n'a publier sur le blog depuis que je suis parti...... Donc je suis de retour,dans les prochains jours je vous dirais mes péripéties de course. FM pour ltcteambloc.over-blog.com
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Entrainement du 14 Septembre
Aujourd'hui de bonnes sensations sur un parcours qui est bien vallonné.Ca mets le moral pour les foulées du port samedi. 41 minutes 39 sec. 7 kilomètres 300 moyenne 10.6 km/h Prochaine sortie Jeudi pour: 20 minutes d'echauffement-10 lignes droite htt...
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les Foulée du port J-1
repos encore aujourd'hui je serai demain à l'échauffement des 10 bornes sans être sur de participer à cette course Suspense ......... FM pour ltcteambloc
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27 janvier
Pendant que Bertrand se prépare à fendre la poudreuse pendant une semaine afin d'augmenter ses globules rouges en altitude et récupérer son souffle d'antan, Fabrice et moi bien sagement nous iront demain nous engluer en plaine campagne! jhn ltcteambl...
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Reprise
Hier équipé comme au pôle nord,double couche en bas et triple en haut.Je suis allé faire 20 petites minutes pour voir comment je me comportais. Les sensations sont là,je pense que j'y retournerais jeudi matin pour le double de temps. FM pour ltcteamb...
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2 Aout
En plus d'être bloqué chez moi, il fait un temps de m......Demain je verrais pour faire du vélo d'appart et en fin de semaine pour courir enfin si j'arrive à mettre des chaussettes car là est la difficulté. FM pour ltcteambloc.over-blog.com
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alencon-Medavy 2010 A La UNE
voici l'article que je croyais avoir mis en ligne la semaine passée mais qui je crois n'est pas resté très longtemps à la grande déception de FM. A lire dans les pages...
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velo d'appart
Dans l'incapacité de faire une sortie convenable vu le temps, j'ai préféré ressortir le vélo d'appartement pour 1 heure de pédalage sans forcer. J'espère que la fin de semaine sera plus clémente pour une éventuelle sortie en plein air. FM pour ltctea...
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05 Mai
Aujourd'hui repos,j'ai juste rempli les inscriptions pour les foulées des rives de l'odon.Demain sortie avec JHN d'1 heure 15 maximum. FM pour ltcteambloc.overblog.com
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30 septembre 2011
Bilan du mois 97 kilomètres 12 sorties 1 sortie au seuil de 10 bornes Un petit point négatif,je voulais atteindre 120 kilomètres j'en ai fait un peux moins de 100. coach14
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Jaime pas les trails
Petit post avant de vous racontez ma course Bertrand fini premier en 1 heure 54 Johnny fini en 1 heure 58 moi en 2 heurer12 ltcteambloc FM
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albums photos de la Vers'Odon
L'albulm est arrivé. Encore bravo à Benoît JHN et à moi
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24 septembre
Ce matin je suis sortie avec Laurent P,nous avons fait le même parcours que j'ai fait lundi 7 km 6 sauf qu'a ceux c'est plus rapide 42'46'',nous avons fait deux belle accélération sur une ligne droite. Moi je pense y retourner samedi pour du fractionné...
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08 decembre
J'ai profité d'une accalmie du temps pour faire une petite sortie en fin de matinée.J'ai fait mon petit parcours habituel 6 kilomètre 600 en 36 minutes 17 sec. moyenne 10.9 Km/Hrs Sa fait du bien après une semaine de repos forcé. ltcteambloc FM
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25 Juillet
Ce matin j'ai traîne mes running du côté de Montmartin sur Mer (50) ou je passé un week end en famille. Avec un temps maussade et un petit crachin, je me suis fait un parcours avec deux belles difficultés. 8.5 kilomètres 48 minutes moyenne 10.4 FM pour...
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17 Aout
Aujourd'hui même "punition" qu'hier, un café et hop sur le vélo d'appart.C'est pas aussi bien qu'une vraie sortie de course à pied mais ça permet de garder la forme. 40 minutes 20 bornes 5 X 1.30' avec 30sec. de rec Logiquement demain je rechausse mes...