Top articles
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Raid nocturne suite et fin!
Difficilement nous nous extirpâmes du get-apens du bivoac. Il est vrai que ce bref interlude de retour à la civilisation est un peu comme l'appel des sirènes... A propos de sirène, ce fut l'une d'entre d'elles qui nous indiqua au détour d'un sentier longeant...
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Une folle aventure!
Ce we se déroulait la 11ème Hivernale du RAID normand. Pour ma première participation à ce type d'épreuve, la première leçon à retenir:sans entraînement même pas en rêve, deuxième leçon:avoir beaucoup de sommeil d'avance 3ème c'est une réussite d'équipe....
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Retour de repos WE!
Après une petite semaine de 48 heures chrono en 4 jours vendredi un peu de route pour prendre l'air en bord de mer. Il ne me restait plus qu'à conclure dimanche en début de nuit cette pénultième semaine avant le compétition du WE prochain. J'ai donc effectué...
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Au programme du WE la Ca te dit night fever!
PROGRAMME 15H00 Accueil 16H00 Briefi ng et remise des roadbooks 16H30 Départ pour CO sur carte 1/10 000 de la forêt de Grimbosq (selon votre niveau et vos envies). Pour les plus costauds, une quarantaine de balises à trouver. 22H00 Fin des épreuves 22H30...
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Retour sur le bitume: Paris J-6
Après un deuxième semestre 2012 maussade, maussade, rien de plus motivant que la perspective d'un marathon: c'est Paris qui sera le galop d'essai. Le choix de la préparation s'est fait ainsi: qui peut le plus peut le moins et le passage à 5 séances par...
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Expérience avec mes fils
Aujourd'hui pour la première fois, mes deux garçons m'ont suivi pendant que je courais.Avec un peu d'appréhension à cause de la route de campagne que j'emprunte (le petit n'a que 5 1/2),mais tout s'est très bien passé.Ils ont parcouru tant bien que mal...
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Une course à contre-temps!
Après plus d'un mois de préparation pour la Pégasus, trop bien préparée peut-être, seuls trois membres du team privé de leur coach allaient s'élancer pour la seconde fois sur ce parcourt. Levé de bonne heure ou pas encore couché, le petit déjeuner frugal...
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CR LA MONDRAINVILLAISE
Pour ma sixième semaine de prépa semi, rien de plus intéressant que de trouver une course de 10 km pour cette sortie de dimanche qui devait se composer de 20 minutes footing puis 30'allure soutenue puis 10' de footing.Le contrat est rempli: nul besoin...
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Retour à la compétition après un mois de disette!
Comme tous les ans, le mois de novembre est transitionnel avant d'attaquer les incontournables de l'hiver. J'ai ainsi renoué avec mes coéquipiers de l'équipe de raid orientation. Une fois n'est pas coutume le Capitaine en guise de reprise avait organisé...
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An henchou treuz !
A vos souhaits me direz-vous! Ne vous y trompez pas c'est un petit trail de 19 km avec un parcours splendide dans les bois, dans la boue, dans l'eau sous les ponts sur tous ces petits "chemins de travers" (traduction littérale du titre qui n'indique pas...
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saint pol morlaix le CR
Après plus de 300 km pour rejoindre le site de la course, la journée banalisée du samedi était nécessaire pour récupérer. En effet, le vendredi matin peut-être un peu tard je faisais ma dernière sortie d'entraînement. Comme d'habitude, le cérémonial du...
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récupération
Hier c'est pour sortie de 11km5 que je suis parti au petit matin sur un parcours enneigé encore vierge de trace. Je devais y intégrer un passage par le jardin public mais je me suis fait reconduire à la sortie par le gardien. En effet le parc était fermé...
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affiche courir entre 2 0
Accueil | Contact | USCC Joggers Infos | Inscriptions | Partenaires | Archives | Rêves Courir entre deux "O" 2010 - le 28 Novembre Pour vérifiez votre incription Vous pouvez consulter les nouveaux parcours ici Courir entre deux "O" 2009, Vous avez participé...
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crechendo!
Après trois jours interminables de disette, le syndrome de la CAP n'avait toujours pas disparu. Pire que le fumeur en manque de nicotine cela devient vite une obsession. J'ai d'abord voulu lâcher les chevaux jeudi mais rappelé en "urgence" pour emballer...
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La versodon version ceux qui ne l'ont pas faite?!?
Eh oui obligations obligent, quand on est pas acteur, on se résigne à être spectateur. Et du spectacle, il y en a eu dans cette nouvelle édition de la Versodon, où notre féminine a donné le meilleur d'elle-même pour effacer l'absence sur le parcours des...
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Faites ce que je dis mais...
Forfait pour cette journée d'entraînement, je ne fais que repousser une séance que j'espère pouvoir faire dans les deux jours à suivre. Le Coach était également absent à cette séance et ce sont ceux qu'on entend le moins mais qui sont tout aussi efficaces...
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premier entraînement au raid nocturne
Hier 19 heures le premier rendez-vous était fixé pour une prise de contact et une sortie inaugurant la préparation de la 11ème HIVERNALE DU RAID NORMAND prévue le 29/30 janvier 2011. http://www.raid-normand.com/default.asp?ext=fr&file=90 Equipement :frontale,...
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Semaine 11
Semaine 05 de mon plan,il s'agissait d'une semaine assimilation avec 3 sorties de 45 minutes: 1)50 minutes 8.3 km (9.9 km/h) 2)38 minutes 6.8 km (10.7 km/h) 3)47 minutes 7.7 km (9.9 km/h) Du léger pour cette semaine ça fait du bien. Pour la semaine prochaine...
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Lundi 10 Janvier
Ce matin j'ai chaussé mes running après une fin de semaine en berne. jeudi:vent violent +pluies vendredi:une nuit de dingue je me suis levé complètement lessivé samedi et dimanche:trop occupé pour courir Elle commence bien l'année 2011....... Donc vers...
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19 Aout
C'est par un temps ESTIVAL,que je suis partis pour faire du fractionné une petite viré mais fort sympathique. Aprés 20 minutes d'échauffement à un rythme de sénateur, je me suis lancé dans 5 X 1 minute avec 30'' secondes de recup. Puis 10 minutes de retour...
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Course avec un brancard
Ce week-end chose exceptionnelle j'étais affecté aux admissions. Et comme toutes les nuits un patient sort du lot.... Là un mari arrive avec sa femme pour un accouchement,sauf que le monsieur s'est trompé d'admission.Donc ma collègue me demande d'emmener...
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Sortie longue
Le rendez-vous avait été fixé avec JHN dans la nuit de mardi à mercredi.Les SMS ont été envoyés à Beber et à la pipelette (surnom de Véro)le premier cité me pouvait pas et la seconde ?????. 9 h45 départ sur le parcours de la Vers'odon.Une boucle qui n'est...
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Vive le printemps!!!!!!!!!
Pour reprendre les propos de mon confrère de course, en effet le soleil et la chaleur ont été de la partie lundi matin. On peut dire que cela fait du bien de voir l'astre céleste nous inonder à nouveau de ses rayons bienfaisants. N'ayant pas prévu cela...
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La Bedouine
Première course pour moi de la saison,un 7 kilomètres 800 qui alternait bitume et sable sec. Mais c'est mon fils aîné qui s'est élancé en premier sous les couleurs du team (avec le t-shirt de berber) pour 1 kilomètre 500 pour lui c'était sa première course,et...
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J-1 foulées de l'odon
Demain nous serons plusieurs à participer à cette nouvelle édition des foulées de l'Odon, une course nature bien placée car terrain d'entraînement idéal pour la préparation des courants de la liberté. Je compte sur FM pour ne pas craquer dans la côte...