Top articles
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07 novembre 2011
Après avoir longtemps hésité, j'ai tout de même pris mes chaussure pour faire une sortie. Vent et pluie était au menu, la pluie ça vas par contre le vent quand on est mouillé c'est vraiment désagréable. Donc ma sortie fut ecoutée, ceci dit en fin de mois,...
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24.01.12
Comme promis je suis allé ce matin avec Véro faire une sortie de 10 kilomètres. Ne sachant pas trop comment j'allais réagir après ma séance d'hier, nous sommes parti sur un rythme cool que nous avons conservé sur tout le parcours. Mon petit mal de rotule...
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28 septembre 2011
Halle aux grains (Bruxelles) Comme prévu cette après-midi j'ai emmené mon fils ainé courir, avec un soleil estival cette séance était un vrai bonheur. Nous fait trois fois un petit parcours d'un peu plus d'1 km, à un rythme de 10.1 km/h Un bon moment...
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11 octobre 2011
Malgré une météo plus que maussade, ce matin j'ai chaussé les runnings après 4 jours ou j' ai fait du jus. Parti pour un petit tour de 7 bornes, arrivais où je tourne habituellement j'ai décidé de continuer tout droit car, je me sentais bien. Ce qui me...
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24.04.2012
Marre d'attendre une alccalmie c'est en milieu de matinée de je suis parti pour ma sortie. Le ciel était gris foncé, une petite pluie fine et des rafale de vent il y a mieux pour commencer. J'ai dû changer le début de mon parcours (qui n'est pas plus...
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08.03.2012
Aujourd'hui un cours sur une expression connue des coureurs. -"ne pas avoir de jambes" Parti sans but, seulement se dégourdir les jambes, généralement ce sont les meilleures sorties mais aujourd'hui rien de cela. Dés la première difficulté, pas de peps...
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fractionné de préparation
Hier soir, 21 heures, les températures douces de la journée offraient une atmosphère propice à l'entraînement. Après 20 minutes d'échauffement, c'est une série de 20 fois 30/30 que j'ai enchaîné sans trop de difficultés après mon lundi de repos... sans...
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14 novembre 2011
Ce matin par un temps froid, mais avec le soleil j'ai fait une sortie mi-longue, parti calmement avec un rythme de 10.6 km/h sur les 6 premiers kilo, j'avais l'impression de courir avec un frein à main. A partir du 7 ème jusqu'à la fin de mon parcours...
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17 novembre 2011
Ce matin j'avais rendez-vous avec Laurent, c'était sans compter les petits souci dû au enfant. C'est donc seul que j'ai fait ma sortie. Je voulais faire du long mais, après une discussion avec un voisin, lui me préconnise de faire du "jus" jusqu'à la...
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06 Aout 2011
Une petite virée dans la Manche ce week-end, samedi matin une sortie sur du plat, dur de trouver des bosse sur le front de mer, mais pas impossible car au 5 ème j'en ai trouvé une belle. La sortie en chiffres: 8 kilomètres 200 45 minutes 14 sec. 11 km/h...
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18 mai 2011
C'est sous un cagnard que je suis parti courir suivi de mon fils à vélo (il était fatigué de sa sortie scolaire de la veille). A peine parti, une voiture me demande sa route, après au premier rond point les voitures ne me laisse pas passé et pour conclure...
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bilan juillet 2011
Voilà le mois de Juillet fini. Avec deux semaines de vacances et une semaine de temps digne de l'automne, je suis assez content de moi, il est vrai que ça fait deux mois que je n'intteints pas les 100 kilomètres en entrainement mais bon. Bilan: 10 sorties...
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20 avril 2011
Aujourd'hui je suis parti avec mon fils Jérémie faire une petite sortie, mais ce coup ci il ne m'a pas suivi à vélo, il a couru à côté de moi. sur le premier mille je lui ai dit qu'il partait trop vite, nous avons réduis le rythme pour finir tranquille....
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26 septembre 2011
Me revoilà après 4 jours de ballade à Bruxelles avec beaucoup de marche, nous avons fait la ville sans prendre les transports en commun, donc je n'ai pas couru mais, énorménent marché.D'ailleur il y aura des photos sur mes prochains article. Donc ce matin...
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17 septembre 2011
Après une longue hésitation dù au temps, vent et menace de pluie. Je me suis décidé en début d'après midi de faire un petit tour sans forcer, mon fils ainé a voulu me suivre à vélo. Sur la première ligne droite j'ai un peu morflé avec un vent de face,...
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31 juillet 2011
Je conclus mon moi de juillet par une petite sortie sous une chaleur de 26°. Sur un rythme un peu plus soutenu que mes sorties de cette semaine. Une petite entorse à ce que j'avais prévu, c'est à dire courir moins vite. La sortie en chiffres: 6 kilmètres...
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Mardi 15 Février
maison en toit de chaume (Cabourg) Entre deux averses,j'ai pu ce matin courir.Le départ c'est fait avec un vent dans le dos "le bonheur",je savais que cela n'aller pas durer,et pour preuve première ligne droite le vent de face, après 300 m de galère je...
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10 avril 2011
En me levant j'avais une folle envie de courir, je me suis dit que j'allais prendre un petit déjeuné sur le pouce et puis je partais. Mais ma femme qui est beaucoup plus raisonnable que moi me fait remarquer que c'était limite inconscient fut la chaleur...
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14.02.2012
Voilà le redoux, mais toujours pas de sortie en CAP pour moi, en me levant j'avais pourtant bien l'envie de me degourdir . Le hic c'est que le vent c'est levé, 40 km/h et pas en rafale, la chiotte quoi........ Donc pour ne pas rester inactif j'ai mon...
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26 Mars 2011
Après avoir comme échauffement tondu ma pelouse, je suis parti courir suivi de mon fils ainé en vélo pour une sortie de 45 minutes environs. Les premiers kilos se sont fait tranquillement avec une moyenne de 6'10 au mille, avec mon fils en ligne de mire...
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Vendredi 18 Fevrier
encore une biére de prague Comme prévu je suis allé faire une sortie de une heure,cela faisait longtemps que je n'avais pas fait ce type d'entraînement. Parti sur un rythme de sénateur,avec le soleil en plus,le début du parcours fut avalé sans trop de...
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semaine blanche
Cette semaine sera, je pense, une de plus sans sport.La faute au temps et au manque d'envie (la deuxième et plus juste).En ce moment verglas et neige sont notre lot quotidien et ce matin le brouillard était de la partie,vraiment pas l'idéal pour un sport...
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01 juin 2011
Aujourd'hui le projet était de faire 14 kilomètres, mais fatigué par deux nuits de travail bien remplient, je me suis fixé aucun objectif pour ma sortie de début après midi. Donc je suis partis sur un rythme cool sans forcer avec pour seul but prendre...
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19.05.2012
Comme je me l'étais fixé, je suis allé courir ce matin. Un peu lourd dû à une raclette qui me pesait sur l'estomac, de toute façon je voulais courir moins vite et plus longtemps. Les cinq premiers milles se sont passés sans souci, par la suite c'est le...
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29 juillet 2011
Ce matin par un temps digne de l'été, je suis parti pour ma troisième sortie de la semaine. Je voulais allonger les kilomètres mais c'était sans compter un gros coup de bambou à mi parcours. Au 5.5 plus de jambes, c'est là que j'aurais dû avoir une compote...