Top articles
-
Mon CR de courir entre deux "O"
Dimanche matin levé 7 heures 30, pour la dernière course de l'année. Dehors le vent ce lève lui aussi mais, pas de pluie (la météo il raconte que des craque...). Une fois le petit déjeuner englouti, direction chez mon voisin avec qui je fais la route....
-
22.05.2012
L'entraînement le plus rapide que j'ai pu faire, il fut rapide pas au niveau du chrono mais, de la distance, je m'explique: Hier en bricolant j'ai dû marcher sur une vis ou autres choses. Sur le coup je n'ai rien ressenti c'est ce matin en me levant que...
-
10 septembre 2011
Pour faire plaisir à une amie de l'éducation nationale, voilà un nouveau post de ce que j'ai fait après une nuit bien agitée au travail. Ce n'est pas dans l'éducation qu'ils peuvent dire ça............. (c'est pour rire Sybille). Bon aujourd'hui j'ai...
-
24 Janvier 2011
Ce matin il ne fallait pas mettre un coureur dehors. Malgré ça vers 9 heures je suis parti pour un entraînement de au moins 1 heure Dans un sentier j'ai dû faire un stop car ce n'était pas vraiment praticable (il a beaucoup plu cette nuit) Sur le chemin...
-
entraînement nocturne
Pour changer un peu, ma sortie de footing s'est effectuée "by night and in the wind". Leparc des Fossettes était également le théâtre d'exercices de musculation pour un groupe de basketteuses. Pour moi,c'était une séance de récupération 45 minutes au...
-
Semaine 3
Une semaine bien remplie qui je l'espére en amènera bien d'autres. Lundi: 9 km 400 pour 1 h 04 Mardi: renforcement musculaire Mercredi: vélo d'appartement 30 minutes 11 kilo. Jeudi: repos Vendredi: 8 km 900 pour 1 h 01 Samedi: séance de fractionné 5 x...
-
22 mai 2011
Ce matin malgré le temps qui était très menaçant voir orageux, je suis tout de même parti courir. Une petite sortie sans but précis,mais ajeun cela faisait lontemps que je n'avais pas fait ça, sa tombe bien car mon GPS c'est arreté au bout de 3 mètres...
-
CR des foulée d'Asnelles
Arrivé sur les lieux vers 14 heures, direction l'office du tourisme pour retirer les dossards. Mon fils reviens tout fier avec le sien, alors que moi je me "bat" pour avoir les nôtres, l'organisation me dit que nous ne sommes pas inscrit, ça commence...
-
mes vacances
Je suis partis en Corèze pour les vacances avec dans mes bagages mes affaires pour courir, je pensais que ce département était comme le Normandie un peu vallonné. J'ai été surpris, le dimanche nous avons fait une petite randonné autour d'AYEN (commune...
-
10 decembre 2011
J'ai profité d'une belle éclairci pour aller prendre l'air. Objectif au moins une heure. Parti sur un rythme de sénateur, avec un terrain gras, quand je rejoins la route une voiture fonce sur moi. A la limite de l'insulte, je m'apercois que c'est Véro...
-
Les foulée d'Asnelles
nous étions 4 du team a se présenter aux différentes courses. Jérémie en poussin il termine dans les 10 premier John,Beber et moi dans la course des "as" nous sommes arrivé dans l'ordre ci dessus.Véro était absente pour un état grippal Moi je suis contant...
-
Fractionné hors norme!
Tandis que le coach et notre unique féminine désertaient les entraînements pour diverses raisons, je retrouvais Bertrand pour une "vraie séance" de fractionné au Stade Hélitas... En effet, après 35 minutes de footing sur environ 6 km nous nous étirions...
-
petit tour
Comme le dit AfricanUnit ne remet pas à demain ce que tu peux faire le jour même,c'est exactement ce que j'ai fait hier,et vu le temps d'aujourd'hui je ne suis pas mécontent. Début d'après midi avec mon fils aîné qui lui, m'a suivi en vélo,je suis parti...
-
Repos forcé
Cette nuit je bossais avec Benoît (médecin de son état) je lui ai parlé de mes douleurs au niveau du genou. Diagnostic sûrement une tendinite du tendon rotulien. La merde quoi,il me conseille de ne pas courir Samedi....... Je ferai un essai demain pour...
-
Versodon en image la course!
Pour finir le mois de mai en beauté, c'est sur la Versodon que nous sommes allés en ce dimanche de Fête des Mères. Le coup de sifflet du départ est donné à 10 h00 précises. Pas moins de 250 coureurs sous le pont. Benoît toujours en forme d'emblée accroche...
-
semaine du 06 aout
Encore que deux sorties cette semaine, il ne faut pas que je regarde les J O dès que je me léve, car je trouve plus reposant de voir les autres faire du sport. Non je rigole, beaucoup de travail en ce moment donc la fatigue s'accumule et l'envie diminue...
-
entraînement courir entre-deux-eaux
Dimanche après-midi, j'ai fait une sortie de 1 heure dont une accélération de 8 minutes.Je n'ai pas pu mesurer la distance, j'ai oublié de lancer mon cardiofréquencemètre. Le temps était idéal mais le repas du midi m'a pesé. Rien ne vaut une petite sortie...
-
08 septembre 2011
Ce matin après avoir déposé les enfants à l'école je suis allé courir, vu le temps menaçant je voulais faire 10 bornes. Au 6 ème kilo ce qui devait arriver, arriva une averse, trempé jusqu'au os, vive l'été en Normandie. Donc au 10 ème kilo je me suis...
-
entraînement courir entre-deux-eaux
Nous sommes partis de gai matin sur les chemins.... en courant; le soleil était au beau fixe, le fond de l'air bien frais, on supportait aisément une petite laine, on s'en est donc pas privé. 9h28 GMT, départ pour 16 KM bouclé en 1H37 sans ravitaillement....
-
11 novembre 2011
Une sortie que j'ai faites avec mon fils qui me suivait à vélo. Le même tour que j'ai fait en début de mois. Une ballade de 9 bornes entre routes et chemins. La sortie en chiffres: 9 kilomètres 47 minutes 16 sec 11.5 km/h (5'13 au mille) Je gagne 1 minutes...
-
03 octobre 2011
Ce matin c'est avec l'infatigable Véro que j'ai fait ma sortie, sur un rythme cool car, la miss avait couru samedi et dimanche. Le but, faire 10 bornes allure semi, avec un soleil et une température idéal. La sortie en chiffres: 10 kilomètres 700 1 heure...
-
Bonne Nouvelle
Nos sponsor de l'année dernière Laurent Talvast Coiffure et les Taxis de Ouistréham nous renouvellent leur confiance,et sont d'accord pour un contrat de 2 années.L'équipe du teambloc les remercie et éspère montrer le plus possible leurs tee shirts floqués...
-
Courir entre deux "O"
Demain,si l'épreuve n'est pas annulée à cause du temps, c'est un terrain lourd et boueux qui attend mes petits protégés sans compté sur le froid qui risque d'être piquant (température à 10 h entre 1 et 2 degrés). Donc je souhaites un bon courage à notre...
-
30 mai 2011
Voilà! la question que je me posais ainsi que des amis et fidèles lecteurs, j'ai eu la réponse ce matin. Est ce que je peux tenir un rythme élevé sur 10 kilomètres voir plus ??????? Donc ce matin de bonne heure profitant du beau temps, je suis parti sur...
-
semi de saint pol-morlaix
Voici quelques prises de vue lors de mon escapade au semi de Morlaix. Même si cette course fait vraiment mal aux jambes: . elle vaut son pesant d'or en matière d'ambiance et ce, tout le long du parcours. Les Blues Brothers m'ont accompagné pendant la...