Top articles
-
Dunkerque 2010, Bravo Carole!
Bravo à notre amie blogueuse Carole pour sa course au Marathon de Dunkerque. D'après le chrono officiel elle a réalisé le beau chrono de 3h03'18".Pour cette 11 ème édition Dunkerque souffre probablement de la concurrence du marathon de Bruxelles programmé...
-
CR de la pegasus
Après une nuit un peu perturbé, l'angoisse de la course, Laurent est venu me chercher vers 7 H pour aller prendre le bus pour nous emmener sur la ligne de départ. Il faisait un temps d 'automne, d'ailleurs c'est la première fois que j'attends le speaker...
-
21 Mars 2011
Parti aujourd'hui pour faire 3 fois 8 minutes,c'était sans compter une gêne au niveau du dos. Après 20 minutes d'échauffement,je commence à faire mes premier 8 minutes. Au bout de 3 minutes j'ai du arrêter car je ne pouvais pas allonger comme je voulais....
-
Que de monde sur ces foulées du port!
Ce n'est pas moins de 900 coureurs qui ont pris le départ de cette énième édition des foulées du port de Caen. 17h50 Arrivés sur le tard avec Flo nous approchons du sas de départ en petites foulées pour vaincre la fraîcheur précoce de cette fin de septembre....
-
13.03.2012
Ce matin un épais brouillard digne de celui des Britaniques. Après avoir attendu jusqu'à 10 h que ce smog ce levé, peine perdue. J'ai tout de même chaussé les runnings mais, pas pour la sortie prévue, donc je suis allé faire un petit tour en me mettant...
-
Semaines 12
Ma semaine 6, c'est déroulé différement que je l'avais prévu. Mais le contrat des trois sorties à était respecté. La première sortie qui aurai dù être du fractionné long (3X8'),c'est transformé en sortie en endurance fondamentale avec quelques accélérations....
-
02 novembre 2011
Voilà dernière ligne droite avant la dernière course de l'année. Donc aujourd'hui une sortie en changeant la fin de mon parcours pour éviter la rengaine et pour faire un peu plus long. Le début du parcours je n'étais pas trop en jambes, il m'a fallu pas...
-
La Mondrainvillaise course test J-7 avant le semi!
Ce dimanche matin, pendant que l'équipe de France passait à 2 doigts d'une victoire historique sur les Olds blacks moi je prenais l'air sur le parcours de la mondrainvillaise 10KM100 route chemin et sous-bois. Cette course est un vrai régal! PAs d'objectif...
-
30 octobre 2011
Ce matin après un café et une banane je suis parti pour un petit tour pour boucler le mois d'Octobre tranquille. Sur mon parcours de mes début, un soleil qui perce, un peu de vent et me voilà sur ce chemin que je connais bien. Je vois que mes temps on...
-
Meilleurs voeux 2012!
Des kilo....mètres, un peu de sueur, beaucoup de plaisir, des rencontres.......sportives. Des performances si affinité. C'est le pire que je puisse vous souhaiter. 2012 te voilà bouclé avec 1450 km pointés sur le papier sûrement un peu plus car quand...
-
12 avril 2011
pour Max (;-)) cours du quatier St Paul Paris Ce matin nous avions rendez-vous avec Véro et Beber (qui à briller par son absence), il avait prévu une autre sortie. Donc c'est à deux que nous sommes partis pour une sortie longue en endurance fondamentale....
-
Tempête
Une tempête sévit sur la région donc il nous est impossible de faire une sortie,je crois que mon vélo va me servir pour continuer mon entretient physique. Pour la pipelette les 10 kilomètres sera sa première course d'où le choix.Je ne suis pas étonné...
-
J-1 Les dames en roses donnent le ton!
Coup d'envoi des courants de la liberté. Ce sont une fois de plus les femmes qui montrent la voie... Une déferlante de Femmes en rose ont envahi l'esplanade du Mémorial pour la bonne cause. Pour l'opération Mathilde ce ne sont pas moins de 10200 Reines...
-
bilan 2011
Voilà l'année se termine donc c'est l'heure des bilan, comme sur les blog des amis je tire le mien. Vélo : 296 kilomètres en 10 h20 Course à pied: 1072 kilomètres en 124 séance compétitions : 3 seulements (2 de 7km et un semi) Beaucoup plus de bornes...
-
La Vers'Odon
Cette course faisait partie de mon planning d'entraînement,en sortie longue.Après m'être demandé longtemps comment je devais la courir, j'ai décidé de la faire au feeling.Donc je l'ai courue en 1 heure 01 pour les 11.7 km moyenne 11.4 km/h les 5 premières...
-
28 juin 2011
Voilà ce matin avec pas loin de 8° en moins, je suis retourné courir. Là je n'ai pas souffert de la chaleur. Partis un peu à l'inconnu, car deux entraînements en deux jours cela ne m'arrive pas souvent, moi c'est plûtot un jour sur deux. Les jambes etaient...
-
17 aout 2011
fontaine à Ayen (coreze) C'est en fin de matinée que mes parents sont venus prendre mes enfants pour le week-end, donc vu que je ne voulais pas courir à 15 heures je suis partis courir à 11h 50. Et j'ai bien fait, car vu la chaleur à cette heure courir...
-
fractionné caniculaire à HELITAS!
En effet, on ne choisit pas le temps qu'il fait alors j'espère que tous les détracteurs du climat normand pourront attester d'une température à 31°4 cet AM à l'ombre idéal pour un entraînement après ces quelques jours pluvieux. Pour cette deuxième journée...
-
10 aout 2011
Malgré l'envoie de plusieurs SMS pour rameuter le plus de personnes, c'est avec Véro que je suis parti courir en début d'après midi, la seule qui est fidèle, mais bon on a tous des empêchements qui font que........ Comme prévu c'est le parcours de Lundi...
-
18 aout 2011
Ca faisait trois jours que je n'avais pas chaussés mes runnings, Donc en me levant cet après-midi et après avoir pris un petit dej, je suis parti pour faire du long. Vu que j'etais tout seul, j'avais le temps de faire une sortie longue enfin cela dependé...
-
Vendredi 25 Fevrier
ha !! encore une biére,et cela elle etait bonne Voila la deuxième semaine de bouclé,et je peux dire que le contrat est rempli. Ce matin je suis parti pour une heure de footing à 80% de ma vitesse max. Résultat: 1 heure pour 9.8 kilo donc moyenne 9.8 km/h...
-
C'est reparti
C'est reparti pour 2011,hier malgré le temps,vent et froid de canard (-3°),j'ai chassé mes mauvais démons et toutes les excuses pour ne pas aller courir. Donc je suis parti pour une bonne demi heure alternant routes et chemins.Avec en prime quelques belle...
-
I am running in the rain!
Si on s'attardait un peu trop sur la météo on pourrait vite devenir un spécialiste compte tenu de tout ce qu'il y a à dire sur le temps. Rincé par les pluies diluviennes de la matinée c'est pour ne sortie de 1h35 que j'ai mouillé le maillot. De bonnes...
-
A jeun
Mon break n'aura pas duré une semaine comme prévu,levais de bonne heure, je suis parti à 8 h 20 avec juste un café dans le corps cela faisait longtemps que je n'avais pas fais un entraînement en puissant dans mes réserves.C'est pas évident car je suis...
-
17 Janvier
Ce qui est bien en Normandie c'est que l'on peut passer d'un temps printanier (samedi) à un temps qui ce rapproche de l'automne. Donc ce matin je suis parti de bonne heure pour essayer de courir une heure cool.Un parcours que je connais bien avec deux...