bande de copains de basse normandie travaillant au même endroit (CHU CAEN) et ayant une passion commune "la course à pied"
Levé de bon matin en ce Samedi 24 avril 7H30, le soleil annonçant une belle et longue journée, c'est par du jardinage que j'ai commencé mon réveil musculaire. Une heure plus tard le motoculteur avait fait son oeuvre!!! Effectivement, le jardin était près...
Ma semaine de vacances à était trés riche. Le 19 avril première sortie,je m'étais renseigné s'il y avait des parcours sympas dans le coin,nous étions à la Turballe (44). Donc pour cette sortie j'ai alterné le dur et le sable. 6 kilomètres 800 pour 37...
Me revoilà de vacances avec beaucoup à dire je vois que le blog a bien fonctionné pendant mes congés. demain je mettrais ce que j'ai fait cette semaine. FM pour www.ltcteamblog.overblog.com
POUR MA PREMIÈRE PARTICIPATION À LA JUNO BEACH 12 KM MON TEMPS OFFICIEUX EST 59 MIN 30.LE DÉTAIL DE LA COURSE DEMAIN. JHN POUR LTCTEAMBLOC-OVERBLOG.COM
Pour la séance du jour j'ai commencé par 20 minutes d'échauffement puis 10 fois 30'/30' puis j'ai terminé par 10 minutes de retour au calme. Demain si je peux j'irais faire la Juno beach course mixte 12 km avec alternance sable bitume. La météo s'annonce...
C'est avec une très grande flem qu'aujourd'hui j'ai malgré tout réussi à enfiler mes baskets et sortir. Eh oui parfois l'entrainement en solitaire c'est un peu difficile, surtout pour la motivation. Une fois mes premières foulées effectuées fini l'apatie...
Comme convenu j'ai tenté de faire un test de VMA de 5 minutes. Après un échauffement de 35 minutes. 10 minutes d'étirements je suis partis pour 5 minutes pour effectuer la plus grande distance possible soit 1350 mètres. donc ma VMA=1350x12/1000=16,2 Je...
Après une semaine de déconnexion de notre capitale provinciale, me voici de retour pour reprendre l'entraînement. Dans le Morbihan cette semaine mis à part la randonnée j'ai pu faire un circuit de trail de 17 km en 1h45 dans les bois. Pendant ce petit...
cet après midi par un temps venteux mais ensoleillé que berber et moi sommes allé courir du côté de la prairie. plus exactement nous avons refais le final de la course de novembre "courir entre 2 O" nous avons essayé de faire de l'endurance pure c'est...
Dans 15 jours je commence ma préparation au semi,qui se fera sur 6 semaines avec 3 entraînements/semaines. Pour je l'espère finir en moins de 2 heures. Sinon demain je retrouve berber21 pour une petite sortie sur du plat en endurance pure. FM pour lt...
