Le blog de trois potes

Avant dernière semaine avant le "grand rendez-vous",l'entraînement va décroissant cela devient plus cool.Deux séances sont au programme. Séance 1 : 45 à 50 minutes de décrassage de la course de Dimanche Séance 2 : 1 heure à 1 heure 20 d'endurance avec...

L'albulm est arrivé. Encore bravo à Benoît JHN et à moi

Cette course faisait partie de mon planning d'entraînement,en sortie longue.Après m'être demandé longtemps comment je devais la courir, j'ai décidé de la faire au feeling.Donc je l'ai courue en 1 heure 01 pour les 11.7 km moyenne 11.4 km/h les 5 premières...

Demain nous serons plusieurs à participer à cette nouvelle édition des foulées de l'Odon, une course nature bien placée car terrain d'entraînement idéal pour la préparation des courants de la liberté. Je compte sur FM pour ne pas craquer dans la côte...

A mon avis il faut que tu tapes dedans. Pour deux raisons: exploser ta performance de l'an passé pour récompenser ton travail de ce premier semestre et mise en condition mentale pour le semi car meilleure sera ton allure sur cette course meilleure sera...

Voila ma deuxième séance de la semaine,après avoir enfilé un petit dej. sur le pouce, je suis parti faire du fractionné. 15 minutes d'échauffement 10 X 1' avec 30 sec. de repos entre chaque séries 10 minutes de retour au calme Plus je fais du fractionné...

Effectivement comme l'a dit FM, j'essaie de trouver parfois difficilement des créneaux pour m'entraîner sans trop me mettre dans le rouge pour préparer le semi marathon de Caen. Cette semaine est une semaine de transition. Lundi dernier sortie de 10 km...

Voici quelques nouvelles de JHN et de Berber. Pour JHN il continue son entraînement pour le semi et court avec moi les Rives de l'Odon dimanche Pour Berber c'est un peu plus compliqué il s'est fêlé un orteil (pas en courant,le fainéant) et de plus il...

Comme prévu ce matin, malgré une chaleur écrasante, je suis parti pour mon entraînement toujours en vu du semi de Caen donc: 59 minutes 23 secondes 10 kilomètres moyenne 10.1 encore de bonnes sensations pour cette sortie. FM pour ltcteambloc.over-blo...

Comme promis voici ce qui m'attend la semaine prochaine S1: 1 heures en endurance S2: 15 minutes échauffement 10 X 1'1' S3: course sur route "La Versodon" 11 km Une semaine plutôt cool FM pour ltcteambloc.over-blog.com