Le blog de trois potes

Pendant quelques jours je suis en weekend dans le département de l'Eure. Aujourd'hui j'ai profité de l'absence d'obligation pour effectuer une petite excursion dans ma campagne natale. Aaaah le plaisir de se retrouver chez soi. Malgré un temps peu prometteur,...

Voilà ce qui m'attend cette semaine pour ma préparation au semi,elle se fera sur 6 semaines à 3 séances mini. La première se déroulera comme ça - 40 minutes d'échauffement,15 minutes vite,10 minutes retour au calme -15 minutes footing,10 X 30'30', 10...

Tandis que le speaker annonçait le départ de cette énième édition de la classique "course des As" ou la très bien nommée Bédouine. En effet, si les chameaux ou les dromadaires n'étaient pas de la partie on a pu apercevoir un authentique couple de Bédouins......

Johnny en plein effort (39 minutes) Fabrice en pleine galére (45 minutes) Benoit toujours zen (37 minutes)

Première course pour moi de la saison,un 7 kilomètres 800 qui alternait bitume et sable sec. Mais c'est mon fils aîné qui s'est élancé en premier sous les couleurs du team (avec le t-shirt de berber) pour 1 kilomètre 500 pour lui c'était sa première course,et...

B ENOÎT donne le meilleur de lui Christophe la puissance infernale Raphaël le baroudeur à l'assaut Jérôme en toute légèreté Dimanche 25 Avril dernier se tenait à Athis de l'Orne le TRAIL DE LA VALLEE DE LA VÈRE sur 19 ET 30 KM. Quatre copains y ont participé...

Voilà un peu plus d'une semaine que ma femme a souhaité faire de la course à pied,donc aujourd'hui ce fut son premier entraînement.Il s'est déroulé en deux fois 5 minutes avec 2 minutes de récupération et 10 bonnes minutes sans interruption avec une côte...

Aprés une nuit bien chargée Berber et moi sommes allés en début d'aprés-midi nous degourdir les jambes.Ce qui aurait dû être une sortie cool s'est soldé par une bonne moyenne avec une accélération de 10 minutes à 11.5,12 km/h 7 kilométres en 38 minutes...

Voila ce qu'est une VMA La VMA est la vitesse de course à laquelle le coureur atteint sa consommation maximale d’O2. Plus la VMA est élevée, plus le coureur est potentiellement capable de courir vite. Pour améliorer cette VMA, le coureur cherche, lors...

Petite sortie avec Johnny (ça fait du bien de retrouver les amis)pour ce dernier c'était une séance de décrassage après son bon temps à la Juno beach,pour moi ce fut une séance cool avant le cross du muguet samedi. 8 kilomètres tout rond en 47 minutes...