Le blog de trois potes

En préparation de 10 de Caen,j'ai fait ma première pyramide. C'est-à-dire faire du fractionné en augmentant la distance au début et de la diminuer en fin.Qui donne: 200 (13.7 km/h) 400 (12.7 km/h) 600 (10.8 km/h) 600 (12.3 km/h) 400 (13.1 km/h) 200 (13.4...

Nous avons pris le départ des foulées de Mathieu Samedi après-midi 16H45 l pour 15 km de promenade et quand je dis promenade Flo confirmera le propos. En effet cette course avait des allures de sortie familiale dominicale. Après un bref échange avec Annie...

Comme tous bon coach je me renseigne sur "mes poulain" J'ai retrouvé une photos de JHN mais pas de Flo JHN ne porte pas les couleurs du team car la matière du t-shirt l'irrite. Nous attendons avec impatience le resumé FM pour http://ltcteambloc.over-...

Lors de la dernière édition de l'enduro des sables d'Agon-Coutainville, Flo se classe 401 ème avec un temps de 1H10'59 sur le 14 km. Il a dû aller trop vite je n'ai pas de photo de son exploi. Bravo! jhn pour ltcteambloc.over-blog.com

Ce matin c'etait la reprise pour madame.Donc par ce temps estival nous sommes partis pour 35 minutes de course pour une distance de 4 kilomètres 400.Nous avons commencé en 7.5 km/h pour finir en 8.2km/h. Cela termine une bonne semaine pour moi. FM pour...

Le rendez vous a était donné via un SMS,le lieu la prairie de Caen à 13 heures 45, c'est avec 5 minutes de retard que Bertrand arriva mais il était bien là.Nous avons fait une petite parti de courir entre deux "o",nous avons surtout rechercher l'ombre...

Après 30 minutes de footing, c'est une série de 10 fois 30"/30" sur des terrains de foot encore mal entretenus en ce début de rentrée. En effet, champignons de Paris et ceps de bordeaux feraient le bonheur des mycophiles. Pour finir 15 minutes de retour...

Après le dernier fractionné nocturne, c'est 10 Km de fond pour cet AM. Probablement un petit fractionné demain ou vendredi avant la course de samedi sur laquelle l'objectif est entre 11,5 et 12 KM de moyenne. Ambiteux? Sûrement mais il en faut. jhn pour...

Hier Laurent Fignon est décédé,de la suite de sa maladie.Même si il n'y a pas de lien directe entre cette dernière et les substances illicites qu'il a pris cela fait refléchir. Au revoir tu nous auras bien fait rêvé........ FM pour www.ltcteambloc.ov...

Tout comme Samedi je suis retourné faire du fractionné.Après 15 minutes d'échauffement,je me suis retrouvé en bas de la côte qui me sert à faire du fractionné.Aujourd'hui je l'ai monté 6 fois puis retour au domicile à allure lente. FM pour ltcteamblo...