Pyramide

En préparation de 10 de Caen,j'ai fait ma première pyramide. C'est-à-dire faire du fractionné en augmentant la distance au début et de la diminuer en fin.Qui donne:

200 (13.7 km/h)

400 (12.7 km/h)

600 (10.8 km/h)

600 (12.3 km/h)

400 (13.1 km/h)

200 (13.4 km/h)

Je me suis un surestimé sur mon premier 600,mais je me suis bien repris sur le reste de cette séance.

Et encore bravo à JHN et Flo.

FM pour http://ltcteambloc.over-blog.com

Comments

[dudu]

trés bel entrainement à voir ce que sa donnera sur les 10 de Caen

[Dplmanager]

Joli

[teambloc]

oui je suis un peux fier lol.....

[african unite]

belle pyramide mais il est vrai que les entraînements en groupe sont de meilleure qualité. bonne reprise ce soir.