Le blog de trois potes

Salut à toi je connais très bien les quai de seine de Rouen car j'y ai fait mon armée et donc couru par tout les temps.Et c'est d'une monotonie affligeante. Sinon nous nous verrons aux foulées de port avec grand plaisir,même si je ne me sens pas prés........

Aujourd'hui repos,après une semaine bien remplis...... FM pour ltcteambloc.over-blog.com

C'est par un temps ESTIVAL,que je suis partis pour faire du fractionné une petite viré mais fort sympathique. Aprés 20 minutes d'échauffement à un rythme de sénateur, je me suis lancé dans 5 X 1 minute avec 30'' secondes de recup. Puis 10 minutes de retour...

L'entretien du foncier était plus que nécessaire après cette pause forcée. Je vois que l'engin commençait à prendre la poussière....lol. Mais je pense qu'il ne faut pas tenir compte de la carrosserie l'essentiel est ce qu'il y a sous le capot. jhn pour...

Non,non je ne pense pas déménager,j'aime mon climat JHN, la preuve est, des mes enfants partis avec mes parents pour quelques jours j'ai chaussé mes running pour une sortie de fond (de toute façon pour l'instant je peux pas faire mieux....). C'est donc...

Aujourd'hui même "punition" qu'hier, un café et hop sur le vélo d'appart.C'est pas aussi bien qu'une vraie sortie de course à pied mais ça permet de garder la forme. 40 minutes 20 bornes 5 X 1.30' avec 30sec. de rec Logiquement demain je rechausse mes...

N'en déplaise au coach, le climat normand on s'y fait ou il faut penser à déménager avant de déprimer surtout en plein été. Pour ma part en ce lundi 16 août, il fait plutôt bon pour ma sortie nocturne à 22HOO . Ciel clair, quartier de lune, vent nul....

Aujourd'hui pas possible de faire une sortie car je gardais mes deux loulou au grand désespoir de JHN. Donc j'ai fait du vélo d'appart. 40 minutes 5X 1 minute avec 30 secondes de calme Cela ne vaut pas une bonne séance de fractionnée mais bon c'est mieux...

8 heure 30 je me suis levé de bonne heure pour aller trottiner,mais c'était sans compter le temps pluvieux et aucune éclaircie en vue.Comme le dit Benoît sur face de book l'automne chez nous commence le 2 Août.......... FM pour ltcteambloc.over-blog....

Malgré la trêve finie il n'y a pas beaucoup de parution d'articles en ce moment.......... FM pour ltcteambloc.over-blog.com