Le blog de trois potes

Ce matin c'est encore avec un temps radieux que je suis parti faire ma séance suivi de mon fils et un copain à vélo. Dès le début du parcours j'avais les jambes, mais je voulais courir plus longtemps et forcément faire plus de bornes. Mais ce ne c'est...

Ha les vacances ......... En début d'aprés midi j'ai chaussé les runnings pour me faire un petit décrassage, sans but bien précis. Avec un temps clément malgré le vent qui s'est invité à la partie, je parts sur mon parcours habituel, les deux premiers...

Pendant les vacances deux sorties en endurance fondamentale de 10.7 km et une autre de 11.3 km sur le bord de mer de Pornichet à la Baule, avec une météo d'été. Voila pour mes vacances: Et maintenant le CR de la Bédouine: Arrivés sur place à 10 heures...

Après une semaine déjà bien chargée d'un point de vue entraînement, il était convenu que le LTCTEAMBLOC se retrouve une fois de plus sur un petit challenge ensablé à défaut d'être endiablé. Le coach de retour de vacances répondait présent et Bertrand...

Me revoilou après une semaine de vacances en Bretagne. Demain je fais le cross du Muguet 7 kilomètres 800 Et je vous raconterai ma semaine en bord de mer Fm pour ltcteambloc

J 1 : 14 km en 1H30' J 2 : 30' De footing puis 10X200 en 1' AVEC 45" DE RECUP PUIS 10' de footing. J 3 : FOOTING DE 1H00 POUR 11 KM J 4 : FOOTING DE 1H00 PUIS 20' ALLURE SOUTENUE PUIS 15' FOOTING PUIS 15' ALLURE SOUTENUE PUIS 10' retour au calme PUIS...

Théatre à montmartre Ce matin au programme c'était endurance fondamentale. Sur un parcours vallonné (+ 152m) avec de grande descente et des montées comme j'aime. Les 5 premier mille ce son fait avec une moyenne de 10 km/h Les 5 suivants plus lentement,...

Aujourd'hui je suis parti avec mon fils Jérémie faire une petite sortie, mais ce coup ci il ne m'a pas suivi à vélo, il a couru à côté de moi. sur le premier mille je lui ai dit qu'il partait trop vite, nous avons réduis le rythme pour finir tranquille....

Arrivé sur les lieux vers 14 heures, direction l'office du tourisme pour retirer les dossards. Mon fils reviens tout fier avec le sien, alors que moi je me "bat" pour avoir les nôtres, l'organisation me dit que nous ne sommes pas inscrit, ça commence...

Aujourd'hui c'était décrassage, Après ma course d'hier cela fait du bien. Une petite sortie de 6 kilo 600 en 39 minutes (moyenne 10.1). Quelques accélérations pour faire descendre l'acide lactique et après des étirements. Demain promis je mets le CR des...