Le blog de trois potes

Bon, au régime de course hier pour cause de météo, pas de compétition ceci dit il était plus prudent de ne pas courir. Ce matin avec un degrés en dessous de zéro je suis parti faire une séance, les deux premiers kilo se sont fait sans probléme, quand...

Mauvaise ou bonne nouvelles la course de dimanche est annulé en cause une alerte méteo. Je trouve que c est sage sela evitera toutes bléssures inutile J ecris avec mon i phone donc desolé pour la presentation Coach14

Voilà une petite sortie avant dimanche, parti avec 4 épaisseurs sur le dos et 2 sur les jambes. Une séance courte pour me rassurer maintenant le seul point d'interrogation c'est la température qu'il va faire dimanche matin...... La séance en chiffre:...

Comme je le disais dimanche c'est ma première course sur les terres de notre sponsor (les taxis). C'est avec une météo plus que sibérienne que nous allons prendre le départ, température comprise entre -6° et -4°. J'espère mettre moins de 54 minutes pour...

Un premier bilan mensuel de l'année: C.A.P : 78.300 km , en 2011 j'etait à 58.7 km velo: 164.5 km, en 2011 36 km voilà un debut d'année qui commence sur les meilleurs hospice. coach14

Saint Paër, le 31 janvier 2012 12ème HIVERNALE Du Raid Normand du 28 et 29 janvier 2012 Le parcours La découverte de "La Vallée de l'Austreberthe" située en Haute-Normandie s'inscrit dans l'historique des départs du Raid Normand. Un lieu de départ Sainte...

aujourd'hui ce n'est pas le climat qui m'a bloqué, mais la grève des enseignants (ils ont raison),j'ai dû garder mon petit de 7 ans tout de même. Donc c'est le vélo d'appart qui a servi. Je me suis mis sur le programme vallonné le tout pendant 45 minutes....

3 sorties course à pied: 2 sorties d'environ 1 heure 1 sortie fractionné pour un total de 2 heures 47 et 29 bornes 1 séance de velo d'appart pour un total de 23.5 en 45 minutes petite nouvelle: Cross : Sébastien Boiton champion de Basse-Normandie Déjà...

séance de fractionné en debut d'aprés midi dans le froid et le crachin normand. aprés 20 minutes d'echauffement, il fallait bien ça... J'ai fait 10 X 200 m sur un faux plat, donc 5 en descente et 5 en montée. (51;47;50;47;47;44;46;47;47;47) Et 15 minutes...

Vive la Normandie, quand il ne pleut pas il y a du vent.Heureusement j'ai mon vélo d'appart qui me permets de faire du sport. 45 minutes 23.5 km Une séance cool. coach14