Le blog de trois potes

Comme prévu j'ai commencé à allonger la distance, après un petit déjeuné light et surtout par un superbe temps (soleil et très peu de vent). Je suis parti sur un rythme assez cool un peu plus vite que mon allure semi (enfin celle que j'espere avoir),...

Entre samedi et aujourd'hui deux petites sorties la première samedi matin une sortie pour se dégourdir les jambes. 7 kilomètres 600 41 minutes 14 sec. moyenne 11.2 km/h Aujourd'hui à midi sous un soleil de printemps (il était temps), je suis parti avec...

En début d'après midi j'ai chaussé les runnings, un peu cours en temps donc je me suis fait une séance de fractionné. Après une vingtaine de minutes d'échauffement, je voulais faire 3 X 500 m mais, ma garmin à déconné et n'a pas lancé les séries. Un peu...

Ce matin c'était le temps idéal, pas de vent, pas trop chaud restai plus qu'à s'équiper pour aller manger des bornes. Parti pour faire au moins 12 kilomètres en moins 1 heure 12. Un début de parcours habituel sans grosse difficulté. C'est au 5 kilo le...

Ce matin malgré le vent je suis allé faire ma sortie le but courir une heure environ, allure semi (10.5km/h). Le début vu dur, il fallait que j'evacues les vapeurs d'alcool du week end (trop dur d'aller j'ai le cousin). Au bout de 5 kilomètres je me sentais...

Marre d'attendre une alccalmie c'est en milieu de matinée de je suis parti pour ma sortie. Le ciel était gris foncé, une petite pluie fine et des rafale de vent il y a mieux pour commencer. J'ai dû changer le début de mon parcours (qui n'est pas plus...

Après une semaine passée en Loire Atlantique, semaine qui fut riche en CaP. Trois sorties pas moins que ça.La preuve que les vacances ne sont pas de tout repos. Mes sorties: Lundi: 12.900 km 1 h 09 moyenne 11.1 km/h parti un peux à l'aventure au grès...

Eole a exaucé mon voeux en me levant en début d'après midi, le soleil était là avec un léger vent. Donc après avoir avalé mon petit déjeuner je me suis équipé pour une petite sortie, la séance de vélo d'hier ne m'à pas pesait dans les jambes (peur d'avoir...

Enfin les festivités ont débuté en matière d'entraînement depuis que j'ai fait mes inscriptions pour les 3 preuves auxquelles je suis sûr de partciper cette saison. En effet, comment se motiver pour faire un programme, avaler des bosses, du fractionné,...

Marre, marre d'attendre que ce vent ce calme (rafale à 40 km/h) donc pour me dégourdir les jambes et faire travaller mes muscle qui en avaient besoin j'ai ressorti le vélo d'appart. Sans objectif précis je me suis fait un petit programme cardio. 45 minutes...