general

En ârret depuis mercredi,je compte reprendre demain, pour une sortie cool.Lundi c'est sur le parcours de la Vers'Odon que le team se retrouvera. A noté la belle performance de John sur l'eco trail de Thury. Une course de 7 kilomètres 600 avec un dénivelé...

Me revoilou après une semaine de vacances en Bretagne. Demain je fais le cross du Muguet 7 kilomètres 800 Et je vous raconterai ma semaine en bord de mer Fm pour ltcteambloc

toujours le quartier St Paul Première demain pour une course de 8 kilomètres 400 qui alterne le sable et le bitume. Expérience qui sera renouvelée 15 jours plus tard à Ouistreham pour 7 kilomètres 800. Pour appréhender cette course je me suis mis au repos...

Mercredi: repos garde "enfants" enfin ça ce n'est pas une labeur au contraire. Jeudi: repos je me suis levé avec les jambes un peu lourde. Et bien ce n'est pas comme ça que je vais progresser............... Il faut que je fasse au moins une petite sortie...

Le bilan de ma semaine est mitigé trois sorties deux en endurance fondamentale et une en fractionné. Ma deuxième sortie en EF a été un peu perturbé car, je n'ai pas réussi à trouver un rythme correct et constant. Mais bon 24.3 km au compteur, la semaine...

Loïc Letellier (801) a remporté pour la 3e fois consécutive le 10km de Bayeux devant Olivier Galon (802). Une bonne manière de se rassurer après sa blessure. / Erwan Seurin Foulées de Bayeux. En remportant pour la 3e fois consécutive le 10km de Bayeux,...

Merci pour tous ces commentaires, je ne compte pas lâcher comme ça malgré que pour l'instant je n'ai pas d'objectif bien précis. Hier j'ai vu Laurent il est fier de toi JHN et trouve que les tenues sont au top Et le CR JHN nous l'attendons avec impatience...

Ma semaine 6, c'est déroulé différement que je l'avais prévu. Mais le contrat des trois sorties à était respecté. La première sortie qui aurai dù être du fractionné long (3X8'),c'est transformé en sortie en endurance fondamentale avec quelques accélérations....

J-2 pour Alençon-Medavy.JHN fait la course avec les nouvelles tenues,c'est lui qui les inaugurent vivement les photos...... Pour moi c'est repos depuis mardi,je pense faire une sortie demain,pour finir ma semaine sur une bonne note. La semaine prochaine...

Semaine 05 de mon plan,il s'agissait d'une semaine assimilation avec 3 sorties de 45 minutes: 1)50 minutes 8.3 km (9.9 km/h) 2)38 minutes 6.8 km (10.7 km/h) 3)47 minutes 7.7 km (9.9 km/h) Du léger pour cette semaine ça fait du bien. Pour la semaine prochaine...