general

Voila ce qu'est une VMA La VMA est la vitesse de course à laquelle le coureur atteint sa consommation maximale d’O2. Plus la VMA est élevée, plus le coureur est potentiellement capable de courir vite. Pour améliorer cette VMA, le coureur cherche, lors...

Me revoilà de vacances avec beaucoup à dire je vois que le blog a bien fonctionné pendant mes congés. demain je mettrais ce que j'ai fait cette semaine. FM pour www.ltcteamblog.overblog.com

Après une semaine de déconnexion de notre capitale provinciale, me voici de retour pour reprendre l'entraînement. Dans le Morbihan cette semaine mis à part la randonnée j'ai pu faire un circuit de trail de 17 km en 1h45 dans les bois. Pendant ce petit...

Dans 15 jours je commence ma préparation au semi,qui se fera sur 6 semaines avec 3 entraînements/semaines. Pour je l'espère finir en moins de 2 heures. Sinon demain je retrouve berber21 pour une petite sortie sur du plat en endurance pure. FM pour lt...

voici l'article que je croyais avoir mis en ligne la semaine passée mais qui je crois n'est pas resté très longtemps à la grande déception de FM. A lire dans les pages...

Voici la seule photo où je suis visible sur la course peut-être que le coach en trouvera d'autres.

Pas de nouvelles de JHN aprés cette belle performence sur Alençon Medavy.Quand a moi pour aujourd'hui c'est repos et vu le temps de la semaine (fort vent) je crois que mes seances se cantonnerons au velos d'appartement. FM pour ltcteambloc.overblog.c...

BRAVO pour la performance! surtout sur ce caillou de Monaco. Le mental a bien servi le physique. Si c'est ton premier 10 km il a pu te montrer que l'euphorie du départ nous pousse tous à aller trop vite d'abord alors qu'il faudrait monter tranquillement...

Je vois que Berber a repris la course 10 bornes c'est bien et que JHN continu son entrainement pour Medavy.Quand à moi retour sur le bituma cette aprés midi pour un petit decrassage car j'ai beaucoup marché à Barcelone pas loin de 10 bornes par jour.........

Afin de préparer la course mythique d'Alençon -Medavy nous avons programmé une sortie longue avec deux copains sur une partie du circuit d'Entre2o. Au total 16KM5 en 1H36. Pour ma part j'étais moins en forme que mes deux compagnons d'échappée qui se sont...