entrainements

Hier pour me purger de toutes les toxines et abus du week-end de Noël, j'ai rechaussé les runnings et par la même occasion j'ai montré les sponsors car, je suis allé courir à Ouistréham. Parti sur un rythme plutôt cool, car cela faisait une bonne semaine...

Temps mossade = vélo d'appartement pour moi, j'ai donc ressorti la bête pour faire tourner les jambes. Devant un film j'ai fait 1 heure 15 pour 45 kilomètres. Ce n'est pas pareil que courir mais, vu le temps en ce moment ça permet de faire du sport. coach14...

Vu le temps annoncait, j'ai fait du cardio avec le vélo d'appartement. Après 15 minutes d'echauffement, 1 première série de 5X 2' avec 1 minutes de calme 10 minutes de pédalage cool et c'est repartis une autre série de 5 X 2' avec 1' cool Et pour finir...

Ce matin c'est avec Véro comme prévu que j'ai fait ma sortie, objectif 1h10 à 1h20 sur un rythme cool 10/10.5 km/h. Le plus dur était de trouver un parcours pour tenir ses délais. Nous avons évité tous les chemains vu le temps de cette nuit, donc nous...

J'ai profité d'une belle éclairci pour aller prendre l'air. Objectif au moins une heure. Parti sur un rythme de sénateur, avec un terrain gras, quand je rejoins la route une voiture fonce sur moi. A la limite de l'insulte, je m'apercois que c'est Véro...

Les jours ce ressemblent actuellement en Normandie donc les entraînements aussi. Ce matin j'ai ressorti le vélo d'appart. pour la même "punition" que la dernière fois + 5 minutes résultat: 1 heure 15 44 kilomètres Comme dis mon voisin, c'est bon de travailler...

Quand le temps ne s'y prête pas, pluie vent en rafale trop fort pour faire une sortie en plaine. Heureusement que j'ai mon vieil ami toujours prêt pour me faire "souffrir" Donc je me suis mis devant la télé, une émission sur la 5, comme quoi on peut faire...

John et le coach Après trois jours de repos en CAP et ça fait du bien après un semi, Donc ce matin j'ai rechaussé les runnings pour une sortie que je voulais de 45 minutes. Avec un temps menaçant et des rafale de vent à 40 km/h Et oui j'ai medité sur...

Petite sortie entre père et fils, cela faisait longtemps que je n'avais pas couru avec mon fils ainé. C'est chose faites pendant que le petit était au judo Jérémie et moi avons fait quelques tours .La dernière fois le troisième tour a été dur pour le...

Comme je ne sais pas écouter mes "pères", je suis partis pour un petit tour mes pas à un rythme cool. Peut être pour me rassurer ou pour voir où j'en étais j'ai travaillé ma vitesse. La sortie en chiffres: 6 kilomètres 580 33 minutes 10 secondes moyenne...